【2019年まとめ】山と平地をうまく両立できた成長の一年だった

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。

2019年のランナーとしての一年を、レース結果とともに振り返ります。

 

この一年を短い言葉で表すと、

1. 「大事なレース」をしっかり絞ってレース選びと調整ができた
2. マラソンのレース運びが分かるようになってきた
3. トラックやロードへの参加が減り、山レースの割合が極端に上がった

という一年でした。

一見すると、２と３が矛盾しているように見えますが、長いトレイルの経験がマラソンに活きてくるような、良い相乗効果を発揮してくれたと思います。

 

レース結果一覧

 

無調整2/17　青梅マラソン　30km　1時間54分37秒

重要3/17　板橋Cityマラソン　フル　2時間42分02秒　PB

フルマラソンで３戦連続PB。マラソンの走り方を掴んできた。

 

普通4/20　粟ケ岳バーティカル　4.8km　54分08秒　22位

無調整4/21　粟ケ岳スカイレース　23km　3時間00分48秒　44位

走り応えのある粟ケ岳。初めてスカイレースにも挑戦しました。

 

普通5/3　上田バーティカル　55分57秒　36位

重要5/11　彩の国トレニックワールド100マイル　DNF(79km)

初の100マイルはDNFとなりましたが、今後のランナー人生に大いに役立つ、貴重な体験をさせていただきました。

2020年は100kmから出直します。

 

普通7/6　東海地区高専大会　オープン3000m　9分44秒81　2位

最重要8/4　富士登山駅伝　5区54分23秒[区間13位]・7区7分54秒[区間1位]

 

今まで何の実績もなかった僕に、一つ小さな実績を得ることができました。
ここでもらった金メダルは、一生の宝物です。

 

無調整9/1　大室山バーティカル　50分47秒　15位

普通11/3　烏帽子岳バーティカル　7.5km　1時間08分16秒　20位

 

重要11/23　大田原マラソン　フル　2時間45分41秒　32位

無調整12/14　養老山脈トレイル　41km　4時間11分19秒　総合9位・年代2位

多くの山レースを経験し、強い脚が出来つつある感触を得ました。

何より山レースの楽しさを感じる場面が増えて、このスポーツに大きな魅力を感じるようになりました。

 

フルマラソンの走り方が大体分かってきて、大きく崩れることなく走りきれるようになりました。

スピードが上がらないことはこれからの課題ですが、基礎となる持久力やペース判断、準備ルーティーンの定着など、2019年は良い進歩が見られた一年だったと思います。

ただし連続PB更新は３でストップ。今年の目標だった「2時間40分切り」も達成できず。

マラソンは甘くない、という「当たり前」を改めて痛感しました。

 

まとめ

トレイルラン・スカイラン　８本
マラソン・ロードレース　３本
トラックレース　１本

実に全体の2/3が山。トラックレースに至っては年間１本。

しかもそれは3000ｍでしたので、ついに、5000ｍを１本も走らない一年間を過ごしてしまいました（自分史上初・・）。

 

いくら富士登山を狙うとはいえ、ちょっと極端にやりすぎましたね。笑

でも極端にやったことで、ある程度の結果が出ましたので、ちょっと一休み。2020年は平地のスピード強化に再チャレンジしてみようと考えています。
（もちろん山レースには適度に参加しますよ！）

 

参考①　SKYRUNNER JAPAN VKシリーズ

年間ランキングは28位でした（40ポイント）。昨年の41位より少々ジャンプアップしました。

とはいえ、実力が上がったのではなく、ルール変更で30位までポイントが付与されるようになったことが、好影響していると思います。

来年はスカイのランキングにもチャレンジしてみようかなぁ。検討中。

 

参考②　その他の大会・イベント

上の一覧とは主旨が違ったので書きませんでしたが、友人に誘われるなどして参加した、年間計画外のレースも一応掲載。

多くの仲間と共に、楽しい一年を過ごしました。

1/27　奥武蔵駅伝　2区5.4km　19分43秒　区間45位
2/2　こどもの国リレーマラソン　4.2km×3＋1
4/6　TAMAハーフマラソン　1時間22分03秒　2位

6/15　ベイサイドラン豊洲駅伝　2区5km　17分25秒　チーム2位
Citymarathonチームのイベントとして頑張りました。

▼レースレポート

 

10/6　東日本国際駅伝　4区3km　タイム不明

 

2020年も、真剣に狙うレースだけでなく、わいわい楽しく走るイベントごとにも、たくさん顔を出していこうと思います。

2020年も、素敵な一年にしよう！