ランナーと感染症 ウイルスは届くよ、どこまでも。 こんにちは。ちょっと怒っているいしざき(@zaki84920)です。 いや、ちょっとじゃないですね。けっこう怒ってます(怒) 「怖いですよねぇ〜」?? “みなさん、走る時にマスク、してますか? 近所の公園を走っていると、マスクしていない人、多いですよね〜。 外を走るわけですから密室ではないものの、近づいたりすると「... 2020年5月5日 いしざき
ランナーと感染症 「正しい情報」にたどり着く唯一の方法 こんにちは。市民ランナーのいしざき(@zaki84920)です。 新型コロナウイルス(Covid-19)の騒ぎの中で「何が正しい情報なのか分からない!」と困っている方を、多く見かけるようになりました。 そんな状況を観察している中で、少しずつ「正しい情報にたどり着く方法(※)」が分かってきました。 少しでも、誰かのお... 2020年4月26日 いしざき
ランナーと感染症 人はなぜ感染症対策を誤るのか こんにちは。市民ランナーのいしざき(@zaki84920)です。 新型コロナウイルス(Covid-19)騒ぎにより、ランナーという存在はすっかり「ウイルスを撒き散らす奴ら」みたいな認識になりつつある今、 ぼく なぜこれほどまで、感染症対策についてズレた議論が展開されているんだろう?? と思っている僕ですが、その本質... 2020年4月25日 いしざき
ちょっと豆知識 サブスリーを達成するには、月間何キロ走れば良いのか。 こんにちは。ランニングコーチのいしざき(@zaki84920)です。 今日は、大事な話をします。 「サブスリーをするには、月間何キロぐらい走ったら良いんですか?」 「サブスリーをするには、月間400キロ走らなきゃいけないと聞いたんですが、やっぱりそのぐらい練習しなきゃダメですか?」 ランニングコーチ的なお仕事をして... 2020年2月29日 いしざき
メンタル 走りを緩めるとペースが上がるという成功体験 こんにちは。ランニングコーチのいしざき(@zaki84920)です。 昨日はリスタートランニングクラブでは珍しい30km走を行いました。 もちろん、30kmを頑張ろう!というものではなく、18km〜24kmを基本として、必要に応じて30kmまで行っても良いですよ、というぐらいのもの。 マラソンに備えるための30km、... 2020年1月12日 いしざき
メンタル マラソン調整段階でやってはいけない「ペースアップ」の落とし穴 こんにちは。ランニングコーチのいしざき(@zaki84920)です。 今日はフルマラソン1週間前、ということで15kmの距離を、レースペースより20〜30秒遅いペースで気持ちよく走りました。 リスタートランニングクラブのサポート(ペーサー)を兼ねていたので、こんなメニューになりましたが、自分一人で実施する場合は、レー... 2019年11月16日 いしざき
ちょっと豆知識 食事への気遣い(個人的には保存版) こんにちは。市民ランナーいしざき(@zaki84920)です。 「ザキさんは、何か食事に気を遣っていますか?」 最近、なぜかは分かりませんが、この質問を受ける場面が何度か続きました。 真面目そうなイメージがあるのか「厳しく管理されているんですよね?」みたいな言われ方も時々。 基本的にスナック菓子とインスタント食品が大... 2019年10月26日 いしざき
さがみはらクロカン部 『持ってない人』あるある5選(ハンカチ王子の逆Ver) こんにちは。『持ってない人』いしざき(@zaki84920)です。 世の中には『持ってる人』と『持ってない人』の二種類がいます。 かつて「ハンカチ王子」と呼ばれた斎藤佑樹選手は『持ってる』側の人でしたね。 (今がどうなのかは知りませんが) 先日、ある方との会話で、このクソみたいなしかし現実として正しい事実を再認識し、... 2019年4月28日 いしざき
ちょっと豆知識 悪天候でポイント練習回避。その後は中止?スライド? こんにちは。市民ランナーいしざき(@zaki84920)です。 昨日は水曜日でしたが、冷たい雨が降っていました。もともと、相模原市内にある横山公園で1000mインターバルを予定していましたが、冷たい雨にはリスクが多いので、昨日は実施回避となりました。 結局昨晩は、雨は止んだものの、土路面の横山公園は雨の影響で足場が悪く... 2019年2月7日 いしざき
メンタル フルマラソン後半の強さを決めるもの こんにちは。ランニングコーチのいしざき(@zaki84920)です。 フルマラソンを最後までしっかり走り切れる、ってとても難しいことだと思いますが、出来る人は、出来ているのが実情。 どうすれば、出来るようになるのでしょうか・・? 1つめは「入りのペース配分」 マラソンの後半を支えるのはスタミナでしょうか? よく、マラ... 2019年1月12日 いしざき