2019年7月（251km/完休10日/9,000mD+）

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。

7月の練習日誌まとめ。

• 月間走行距離　251km／9,000mD+
• 完全休養日　10日
• 走行日平均　11.95km／日

 

「完全富士山モード」な１ヶ月。最後の仕上げは、ほぼ予定通りにこなすことができました。

 

2019年7月の練習日誌（全メニュー）

右端カッコ内はその日の走行距離

1日(月)　Jog(7)

2日(火)　帰宅Run(10k/140mD+)

3日(水)　上柚木1000[3'17]+400[69]＋ペーサー@3'45(11)

4日(木)

5日(金)　Jog＋WS(6)

6日(土)　東海地区高専3000ｍ9'44"81(16)

7日(日)　富士登山駅伝練習4区＋5区新六合目まで(12k/1,400mD+)

8日(月)

9日(火)　Jog(8k/100mD+)

10日(水)

11日(木)　補強＋Jog(11)

12日(金)

13日(土)　リスタートT.T.ペーサー[22'30-19'30-18'00DNF](24k/220mD+)

14日(日)　城山トレイルJog(17k/670mD+)

15日(月)　富士登山駅伝練習4区＋5区＋4区(18k/2,200mD+)

16日(火)

17日(水)　上柚木5,000m[16'56]＋20分00ペーサー(12)

18日(木)　クロカンJog(11k/200mD+)

19日(金)

20日(土)　リスタート1k×6ペーサー[4'30]＋さがみはらクロカン部「バックランジ」(18k/150mD+)

21日(日)　富士登山駅伝練習4区Up＋5区T.T.[54'44]＋6区1/3程度(19k/2,000mD+)

22日(月)

23日(火)　Jog(6)

24日(水)

25日(木)　Jog(6)

26日(金)

27日(土)　リスタート1.5k×4ペーサー[@3'45/k](11)

28日(日)　富士登山駅伝最終調整　廃小屋〜新六合目T.T.[11'40](14k/1,600mD+)

29日(月)

30日(火)　Jog(6)

31日(水)　Jog(8k/110mD+)

 

富士登山駅伝5区・7区

しつこいようですが、一年で最も大事なレースである「富士登山駅伝」が迫ってきました。

彩の国へのチャレンジが終わった5月の後半から、毎週のように富士山に通って準備を続けてきました。

 

この駅伝の5区・7区に自然が作った独特の足場は、この場所で鍛える意外に方法が見つかりません。

頑張って探せば、良い場所はあるのかもしれませんが、自宅から90分程度で到着する（相模原市民からしたら都内に練習に出る労力と変わらない。笑）わけですから、つい現地まで出かけてしまいます。

 

「慣れ＝適応」とは素晴らしいもので、シーズンの最初には中間点の廃小屋まで32分、という記録で精一杯だったのが、最後には５区全体のT.T.で25分台で通過するまでに体を適応させることができました。

 

 

マラソンともトレイルとも、ちょっと違うテイストの特殊レースではありますが、

だからこそ僕でも勝負の土俵に上がることができるのだと思っています。

ある意味で「競技人口の少ないスポーツ」に近い印象すら持っています。それほど、この駅伝は特殊です。

 

何ヶ月もかけて準備をした、たった一度の本番が納得できる結果になるよう、

あと少しの準備を丁寧に、進めていきたいと思っています。

 

そろそろ、寝ます。おやすみなさい。笑