メンタル

こんなnoteが流れてきました。大いに賛同できる内容でした。 良い指導者がいない！練習環境が悪い！と嘆く人は、ただやる気がないだけだという論旨（まとめすぎててごめん）。指導者や練習環境なんかその気になれば変えられるのは、当然の話。 ここで「才能」に関する話が出てきたので、僕なりの「才能」に関する考え方を書いておきたい...

普段、何気なく使う「もったいない」という言葉には、2つの意味があると思う。 1つは、資源の有効活用。 「そのケース、まだ使えるんだから、捨てたらもったいない。」 「そのケーキは当日中が一番おいしいから、今日食べないともったいない。」 これらは、今目の前にあるモノを、如何に有効に活用するか。資源を有効活用することで、得...

こんにちは。一般ランナーいしざき(@zaki84920)です。 ここ数年、ランニング業界を取り巻く話題としてNIKEの「ヴェイパーフライ」が多く取り上げられるようになりました。 2019年春？にNEXT%が発売されるまでは、 「確かに良いシューズではあるが使いこなすのが難しい」と言われたヴェイパーフライですが、 NE...

こんにちは。ランニングコーチのいしざき(@zaki84920)です。 昨日はリスタートランニングクラブでは珍しい30km走を行いました。 もちろん、30kmを頑張ろう！というものではなく、18km〜24kmを基本として、必要に応じて30kmまで行っても良いですよ、というぐらいのもの。 マラソンに備えるための30km、...

こんにちは。ランニングコーチのいしざき(@zaki84920)です。 今日はフルマラソン1週間前、ということで15kmの距離を、レースペースより20〜30秒遅いペースで気持ちよく走りました。 リスタートランニングクラブのサポート（ペーサー）を兼ねていたので、こんなメニューになりましたが、自分一人で実施する場合は、レー...

頭の良い人や、何かの道を極めた人に出会うと、たびたび思うことがある。 「その発想が凄いわ・・」と。 普通に考えても出てこない。だけど、そんな方法なら実現できるかもしれない、まさかの道筋。 でも、ふと考えたのですが、 この発想の本質はとても単純で、この一言に尽きると思う。 考え抜いた答えかどうか 何かを「考え抜く」と...

こんにちは。ランニングコーチのいしざき(@zaki84920)です。 フルマラソンを最後までしっかり走り切れる、ってとても難しいことだと思いますが、出来る人は、出来ているのが実情。 どうすれば、出来るようになるのでしょうか・・？ １つめは「入りのペース配分」 マラソンの後半を支えるのはスタミナでしょうか？ よく、マラ...

こんにちは。市民ランナーのいしざき(@zaki84920)です。 マラソンの練習って、上手くいった！と感じる時、上手く走れずにモヤモヤする時、そんなことを追い求めるモチベーションすら上がってこない時など、様々な精神状態がありますね。 身体も、心も、三歩進んで、二歩下がる。大人のマラソンの嗜みって、そんな感じ。 だから、...

もし結果を出したいなら、結果を出すのに必要なことだけを、実直に行動していけば良いはずなのですが、 時に僕らは「苦しみの分だけ報われる」といった、不確定要素の多い因果関係に頼ってしまいます。 なぜかは分かりませんが、たぶん「そんな気がするから」という、不明瞭な根拠からくるものでしょう。 なぜ、人はそんなふうに、道を間違...

こんにちは。市民ランナーのいしざき(@zaki84920)です。 昨年8月、富士登山駅伝で「奇跡」と呼ばれた快走をして、早いもので一年が経過します。 そんな昨年の記録を超えるべく、一年をかけてトレーニングを積んできましたが、人間の身体というのは不思議なもので、しっかり狙ってトレーニングをしているのに、あまり満足にトレー...