2023年トレーニング全メニューの履歴（3,453km／43,150mD+）

2023年、1年間のトレーニング履歴を淡々と書いていくページ。

今年は4週×13のサイクルで練習量を管理・把握してきました。全サイクル一気見！

年始に風邪をひいたところからスタート。

▼3サイクル目あたりからまともな練習ができるようになっていく

幸手さくらマラソンで思いのほか走れてしまった反動を2週間ほど引きずってしまった。

7月中旬：ついに移住。●＝出勤日。しばらく出勤頻度が多めだったことが分かる。

ビールマークは会社関係の飲み予定なので●と同等。飲み予定なのにうっかり出勤し忘れるのはヤバいので。笑

↑マラソンは本気レースではなかったものの、歩数としてのダメージはあるのでしっかり休んでおいて正解だった。

↓北海道の疲労が抜けてからは良いトレーニングが積めている。

走行距離的にも、最後4サイクルは順調に量をこなすことができていた。

（最後1サイクル、少し下降気味なのはスケジュールミスなどもありまして。。不調ではない。）

年間通すとこんな感じ。
7月に環境を変えてから馴染むまでに少し時間がかかったけど、秋からは順調。
4週300kに身体が慣れてくれたかどうか。

①199k △
②288k ◯
③237k △
④270k ◯
⑤300k ◎
⑥255k △
⑦266k ◯
⑧240k △
⑨220k △
⑩289k ◯
⑪311k ◎
⑫304k ◎
⑬274k ◯

— zaki (@zaki84920) December 31, 2023

2024年は更にパワーアップしていくぜ！！（たぶん