小山内裏公園のクロスカントリーコースをご紹介！

こんにちは。ランニングユーチューバー！？のいしざき(@zaki84920)です。

台風24号接近中の本日、近所にあります「小山内裏公園」を走ってきました。

車の入れない広い道、脇にはウッドチップのクロカンコース。すばらしいランニング環境の小山内裏公園をご紹介します。

▼コース紹介動画

都立小山内裏公園

東京都町田市から八王子市にまたがる公園で、公園内1.5kmと、公園からつながる尾根緑道1.5kmを合わせると、片道3kmを障害物なしで取ることができます。

（実際には、尾根緑道としてはかなりの長さがあるのですが、他の区間は道を渡ったり傾斜がキツすぎたりと、ある程度のスピードを維持して走ることができるのは小山内裏公園近隣のみです。）

ウッドチップコース

この公園の最大の魅力は、片道1.5kmにわたって整備されているウッドチップコースです。

道幅があまり広くないので、色々と注意は必要ですが、脚に優しいコースで快適にランニングができます。

注意点としては、やはり道幅の狭さです。

かつて、このコースで1000mのインターバルトレーニングをして、スピードを出しすぎて以後のトレーニングを禁止されてしまったチームもありますので、ジョギング＋α程度の内容に留めておくのが無難です。

ロードコース

冒頭でも紹介しましたが、小山内裏公園〜尾根緑道のコースは、ある程度のスピードを出して走るのにとても都合の良いコースです。

道幅が広く、足を止めるような障害物もなく、車やバイク（自転車を除く）も入ることのできない道が片道3kmにわたって続いています。

注意点としては、ロードバイクの練習をする方々もいますので、あまりコーナーを攻めすぎると衝突の危険があります。コースの中央や外側を走るように気をつければ、ほとんどの危険は回避できます。

まとめ

小山内裏公園の良いところ

• 脚に優しいウッドチップコース
• 距離走にも使える片道3kmのロードコース

利用上の注意

• 歩行者や自転車に注意して、安全第一で走ること（どこも同じですが）

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Citymarathon編集部

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