年間総括 2023年トレーニング全メニューの履歴(3,453km/43,150mD+) 2023年、1年間のトレーニング履歴を淡々と書いていくページ。 今年は4週×13のサイクルで練習量を管理・把握してきました。全サイクル一気見! 年始に風邪をひいたところからスタート。 ▼3サイクル目あたりからまともな練習ができるようになっていく 幸手さくらマラソンで思いのほか走れてしまった反動を2週間ほど引きずってし... 2024年1月3日 いしざき
年間総括 2023年総括!4週間×13サイクル管理の初年度に環境を変えてみた あけましておめでとうございます。ランナーのいしざき(@zaki84920)です。 2023年。レースは全体的にパッとしない結果になってしまいましたが、これからランナーとしてもう一花咲かせるための「下準備」として、いくつかのチャレンジを始めた1年でした。 その、詳細。 チャレンジ1:働き方を変える。リモート勤務・中抜け... 2024年1月3日 いしざき
年間総括 【2019年まとめ】山と平地をうまく両立できた成長の一年だった こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 2019年のランナーとしての一年を、レース結果とともに振り返ります。 この一年を短い言葉で表すと、 「大事なレース」をしっかり絞ってレース選びと調整ができた マラソンのレース運びが分かるようになってきた トラックやロードへの参加が減り、山レースの割合が極端に... 2019年12月31日 いしざき
年間総括 2019年(3,028km/完休39.2%/66,280mD+) こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 2019の練習日誌まとめ。 月間走行距離 3,028km 完全休養日 143日(39.18%) 累積獲得高度 +66,280m 2019年から、獲得高度を記録し始めました。 富士登山駅伝の練習期間など、多くの山練習を積んできましたが、結局のところ月1万メート... 2019年12月31日 いしざき
年間総括 Trail2019INNER-FACT インナーファクターとして僕が過ごした一年間(2019年総括) こんにちは。インナーファクターのいしざき(@zaki84920)です。 (インナーファクター=インナーファクト愛用者) 2019年、僕はインナーファクト(INNER-FACT)社のアンバサダーを務めさせていただきました。 インナーファクト追加3足到着。 いつも足元を支えてくれてありがとうございます。 山で大事に使い... 2019年12月30日 いしざき
年間総括 2018年はチャレンジの一年だったが終えてみたら大したことなかった こんにちは。いしざき(@zaki84920)です。 もうすぐ2018年が終わります。今年の1月、僕は2018年を「チャレンジの一年にする!」と決め、色んなことにチャレンジしてきました。 ほぼ「山の人」になったこの一年を、総括します。 2018年振り返り 年間走行距離 2,950km(前年比+78km) レース 23本... 2018年12月31日 いしざき
年間総括 年間練習日誌 2017年(2,878km/完休157日) 2017年の練習日誌。 月間走行距離 2,878km 完全休養日 157日 4月は本業の影響で少々休止。そのぶん?ランニングコーチの役割が板についてきた一年。 あと、山に目覚めました。 2017年 全メニュー 左から、日・曜日・メニュー・距離 1月 276km(完休11日) 1/1 日 800x5 12 1/2 月... 2017年12月31日 いしざき
年間総括 過去の練習日誌を断捨離。そして電子データとして公開してみる 中学1年だった1997年から走り始め、2000年の岐阜高専入学から練習ノートをつけ始めました。 高専生だった5年間の練習日誌は、すでに捨ててしまいましたが、市民ランナーとなった2005年からのデータは、取り続けています。(なぜか2007年だけ残っていませんが・・) ずっと手帳に書き記してきましたが、そろそろかなりの冊... 2017年12月31日 いしざき