2021年の練習日誌（一括）

2022年1月16日 2022年1月16日

いしざき

2021年。この一年は本当に「どうしようもない一年」だった気がするので1年分を一挙にアップ。

たぶんあまり参考にならないとは思いますが、自分の備忘録として。。

出場レース

2月　日本選手権クロカン　10km　35'14

3月　MxK3000m　9'45"8

5月　相模原市民選手権（1500m4'53"／5000m17'43"37）

11月　日体大記録会5000m　17'26"28

12月　養老山脈トレイル41km　5時間15分

同　　イヤーエンドマラソン5km　17'50

履歴

左から、日付・メニュー・走行距離km・獲得標高m　の順。

緑＝Point

1月。

2月。このあたりまでは割と走れてた。

（練習不足は否めず、おそらく最後の貯金だった）

#クロカン日本選手権
35'14ぐらい（記録掲示なし）

3'24 -25 -30 -31 -32 -31 -34 -28 -32 -26 (22")
思った以上に走れた！応援ありがとうございました！ pic.twitter.com/ALxDSO6WN2

— zaki (@zaki84920) February 27, 2021

3月。月末に左ふくらはぎに違和感。

競技場にくる→アップ中に違和感→どうやっても改善せず退散。。

往復1時間の移動、入場料320円は埋没コストになるけど、元を取るために故障したら本末転倒。

悔しいのと不安なのとでメンタル満杯。でもこの早めの諦めが正解だったといえる日が早く来るよう、一旦メンテナンスモードに入ります😢 pic.twitter.com/O2oaXVJI7j

— zaki (@zaki84920) March 28, 2021

4月。完全に故障。

4月末にようやく痛みが抜け、少しずつトレーニングを再開。

左脚、お尻～ふくらはぎにかけて、そうとう固まっていた様子で、抜けた後は微妙な違和感ぐらいで収まる。

5月。少しずつ復帰。

いきなりレースに出てるのはご愛嬌・・本気で走らずポイント代わりに、というやつです。

6月。少しずつトレーニングを続けるも微妙な違和感が取れず、富士山練習でも撃沈ばかりで意気消沈気味。

7月。富士登山駅伝の中止が発表されて完全に緊張の糸が切れる。

※いや、この当時は全然糸が切れた自覚はなかったのですが、こうして振り返ってみると完全に気持ち切れてますね。。

ひっさびさの水曜練習会😎
800×7(3.40/k)ペーサーからの自分練800×3(3.25/k)

『腰回りが太ったな』という致命的なアドバイスをいただきました。腰太りと君が言ったから、今日は腰太り記念日です。 pic.twitter.com/kizEnLHUak

— zaki (@zaki84920) July 28, 2021

8月。同上。jogばっかりしてた。