[さがみはらクロカン部]暖かな日差しの下で体幹トレーニング

こんにちは。さがみはらクロカン部のいしざき(@zaki84920)です。

インフルエンザが猛威を振るっていますね。

本日も、キャンセルのご連絡を沢山いただき（←本当はもっと多かったんだよ！というアピール。笑）、開催が心配されましたが、

無事に３人の方にお越しいただき、体幹トレーニングを実施することができました。

とっても良い天気！

10時開始時の気温は５度と、気温としては寒い日だったと思いますが、

暖かな日差しのおかげで寒さをあまり感じることなく、気持ちよく走ることができました。

いつも通る素敵なロケーション。

恒例のプチトレイルも、冬場は木の葉が少なく日差しが降り注いでいました。

本日のジョギングは約６km。

体幹トレーニング！

暖かな日差しの中で、寒くなく気持ちよく、トレーニングができました。

クロカンコースを基礎とするクラブですから、なるべく不安定な状況を作ってトレーニングをしようと、今回も様々なグッズを活用しました。

人数が少なかったこともあり、各グッズが高頻度で自分に回ってきますので、とても良い刺激が入ったかと思います。

個人差ありますが、多くの方は普段、なかなか動員されない筋肉群に刺激を入れていますので、それなりの反応（＝筋肉痛）があるかもしれません。

少しでも早く回復できるよう、お風呂上がりのケアなど、入念に行ってくださいね。

次回は1月26日。午前中がフォーム撮影会、午後が通常練習です。

みなさんのご参加を、お待ちしています！