2022年3月（264k/休10日/2,810mD+）~4月（216k/休13日/2,740mD+）

練習日誌再開3か月目にして更新忘れ。今8月に、思い出しながら書いてます。笑

 

3月の練習日誌まとめ。

• 月間走行距離　264km（2,810mD+）
• 完全休養日　10日
• 走行日平均　12.6km／日

 

4月の練習日誌まとめ。

• 月間走行距離　216km（2,740mD+）
• 完全休養日　13日
• 走行日平均　12.7km／日

 

2022年3～4月の練習日誌

 

16分半を切るためのトレーニング・・・？

 

夜ギオン　一人
1000×7
3'26-28
R60"-65"
400×2 74-71 R2'
VF4%

CVインターバルのつもりで走り出したけど、思った以上にきつくて頑張らないと維持できない感じになってきて終了。このペースは掴んだと思ったら分からなくなる、を繰り返してる気がする(笑) pic.twitter.com/zeqF3sMvUj

— zaki (@zaki84920) March 30, 2022

 

今年の大きなテーマは「クロカン日本選手権に復帰するために5000mで16分30まで戻す」ということ。

しかしそんな中、ポイント練習においても、なかなか良い感覚がつかめずに進んだ2ヶ月。

 

2月に一度、3'30で6000mできた自信から良い流れで継続し、3月までは比較的調子よくトレーニングを積めていたものの、4月に入ってからは殿筋の不調がまた怪しい感じになってきてしまい、どうしてもポイント練習が細切れ（良い練習ができたと思うと調子を崩して休み、の繰り返し）になってしまう。

 

ギオン練習会。クロカン1.2km x5ペーサー[4'10-05/k]→自分練習1.2km x2[3'38-36/k]

自分のポイント練習は久々かもしれない。
ほとんどペース上がらず、2本しかこなせず、でしたが力まずスイスイと進めたと思うのでヨシ。笑 pic.twitter.com/CguHSayOV3

— zaki (@zaki84920) April 23, 2022

 

振り返ってみると、やっぱり調子を崩すきっかけは「繁忙期」にあるような気がしています。

練習する時間がない！とかいう話ではなく、どうしても「座りっぱなしで腰やお尻を痛めてしまう」という情けない理由。

人間、座ってばかりだと調子を崩しますね。

 

そんなこと言ってたら、気づけばもう夏の準備を。

ということで、4月も後半になると、いつものように富士登山駅伝の準備シーズンに入っていきます。

どうやら、今年は開催されるらしい、との噂でチーム内の編成が始まる。

 

「今年は何区だろうか？」「いつ試走に行こうか？」「体を作らなきゃ！」

個人戦だとぜんぜん頑張れないくせに、この駅伝となると急にやる気スイッチが入りだす。笑

夏の戦いに向けて、静かに準備が始まります。。