[さがみはらクロカン部]練習会は初の午前開催！

こんにちは。さがみはらクロカン部代表？のいしざき(@zaki84920)です。

さがみはらクロカン部では、いつも土日の夕方に練習会を開催していますが、今日は珍しく、午前中に開催しました。

今日は「動きづくり」の回。

40分弱かけて、しっかり動きづくりを行いました。

 

可動域を広げる運動
↓
バランスを取るために必要な細かい筋肉への刺激
↓
リズムとスピードを身につける運動
↓
体の軸を作る運動

といった順番でしっかりやると、けっこう時間がかかりますね。

 

 

クロカンコースをランニング！

ギオンスタジアムのコースだけでなく、相模原公園側のコースもすごく良い感じ。

 

特に、今日は日差しが強かったので、こういった木陰のコースを走りたいですね（って毎回言ってる気がするが）

 

動きづくりや体幹トレーニングが主となっている現在のクロカン部ですが、そのうちちゃんとしたランニングのメニューもやってみたいなぁ。

 

こんなに素晴らしいフィールドもあることだし！

 

競技場では市民選手権

競技場では、相模原市民選手権が開催されていました。

僕も、午後の1500ｍと、明日の5000ｍに参加します。おそらく4x400mリレーにも・・。

 

今後の予定

5月26日(土)16時　自宅でもできる体幹トレーニング＋クロカンRUN
6月10日(日)16時　動きづくりのラダートレーニング＋クロカンRUN
6月17日(日)16時　アンバランス体幹トレーニング＋クロカンRUN

 

ご都合のつく方は、ぜひご参加くださいね！