こじんまり

こんにちは。さがみはらクロカン部のいしざき(@zaki84920)です。

前日まで参加表明ゼロとなり、本当に一人だったらどんなネタでごまかそうかと真剣に考えていましたが（笑）、無事に3人の方に来ていただきました。

ほんと、ここ最近の体幹トレーニング日は、良いお天気に恵まれることが多いです。ありがたや。

体幹トレーニング！

まっすぐな体軸のまま前傾姿勢を作るためのトレーニングを中心に。

こんなスペースでこじんまり、でしたが、逆に人数が少ない時は、色々なグッズが使い放題。笑

しっかりとアンバランスを作り出して、トレーニングをしました。（もちろん安定した環境で基本動作を覚えるやり方でもOKです！）

体幹トレーニング→ウィンドスプリント

写真はありませんが、体幹トレーニングのあとは、トレーニングで刺激を入れた箇所の動作を意識してのウィンドスプリント。

体軸を意識し、リラックスしてスピードを出す感覚を養いました。

参加されたみなさん、お疲れ様でした！

※写真はジョギング中の一枚。

今後の予定：
3月2日(土)　15:00〜
3月10日(日)　10:00〜
3月16日(土)　15:00〜

ご都合の合う方は、ぜひご参加くださいね！