[さがみはらクロカン部]小雨をよけつつJog＆体幹トレーニング

こんにちは。さがみはらクロカン部代表のいしざき(@zaki84920)です。

（いまだに筋肉痛が治りません。。）

予報通り、弱い小雨が降ったり止んだり。なんとか最後まで、持ってくれました。

ちょっと暖かい

寒いかと思いきや、冬の割には気温は高め。走るとほんのり暖かい。

体幹トレーニング

固めるべきところ、リラックスするべきところ、それぞれしっかり意識しました。

重心を動かさないように、いろいろ動かします。

今日は１時間ほどのトレーニング。終わることには、すっかり真っ暗になっていました。
（17時ですがもう真っ暗）

さがみはらクロカン部の体幹トレーニングは、日常生活ではあまり発動しない筋肉に刺激を入れることを目指し、構成しています。

慣れるまでは、なかなか手応えを掴みづらいメニューもあるかもしれませんが、継続することで、その効果がしっかり出てくるはず。

諦めずに、継続できると良いですね！