2022年5月(212k/休10日/3,210mD+)~6月(247k/休9日/4,500mD+)

夏の準備。富士登山駅伝の練習が、はじまりました。

 

5月の練習日誌まとめ。

  • 月間走行距離 212km(3,210mD+)
  • 完全休養日 10日
  • 走行日平均 10.1km/日

 

6月の練習日誌まとめ。

  • 月間走行距離 247km(4,500mD+)
  • 完全休養日 9日
  • 走行日平均 11.8km/日

 

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2022年5~6月の練習日誌

5月にちょっとだけ故障しました。過去に痛めた左ふくらはぎ(原因は腰~臀部だと思う)です。

無理をしなければすぐに回復できると分かったので、焦りはありませんでしたが、少しブランクが発生しました。

 

 

少しブランクを挟みつつも、一応大きく途切れることなくギリギリ継続できた2か月間。

GWに開催された上田バーティカルも活用し、徐々に山トレーニングを増やしていきました。

富士山。感覚を忘れている・・?

6月に入り、富士山練習を再開。

1つ目安にしていることとして「5区前半の小屋までのタイム」がありますが、初回は30分25秒。2回目は辿り着くことすらできず。

この区間、3年前は練習でも27分・26分・25分あたりで走っていたんですよね・・・

 


本格的に通っていたのは3年前まで。

(昨年、一度だけ走りに行ったときには本当に酷くて小屋まで34分ぐらいかかっていたような。。その時よりはマシか)

 

「感覚を忘れてる?」と思いながら、必死で感覚を思い出すように試走を繰り返していきましたが、

最後、結果的にはこれが「感覚」の問題ではなく、ただの筋力不足だという結論に至ります。。。笑

 

ロングトレイルも欠かさずに!

過去、富士登山駅伝の反省として「そもそもトレイルを走るスタミナが足りない!」という問題がありました。

つまり、例えば5区・7区を走ることとなれば、5区を終えても少し余裕を残しておかないと、7区をしっかり走ることができないわけです。

 


6月は、ようやく30kmトレイルを走りとおせるようになった、ぐらいの成果でした。

これを当たり前に、40km50kmとできるようになりたいなぁ。

 

 

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