2022年7月（267km/完休9日/9,320mD+）

富士登山駅伝、直前のトレーニング期間。

7月の練習日誌まとめ。

• 月間走行距離　267km
• 完全休養日　9日
• 走行日平均　12.1km／日

2022年7月の練習日誌

「jog」の文字がちゃんと入ってない日がありますね・・・

富士山練習が沢山入っているため、累積標高もだいぶ加算されました。

過去最高は2019年5月の9,040なので、更新したようです。そろそろ1万いきたい。

とにかく富士山！！

全部で4回（うち2回は1泊2日でアタック）富士山に入りました。

今日もふじさん！
4区38.30
5区は山小屋まで…32.30
タイム的には過去を見ると何やってんだ感が満載だけど、ここ最近の様子から見ればこんなもんなのかな、と。もちろん、そんなので満足しないけどね！！（震え声 pic.twitter.com/Ri8SGlLTmH

— zaki (@zaki84920) July 10, 2022

午前　いつもの練習会は相原中央公園にて。クロカン？トレイル？60分。
からの
午後は富士山。チーム事情により今年はなんと山頂区になってしまい、慌てて準備しにいくも5区すら完走できず本日は終了。
今日はこのまま御殿場に残って、また明日チャレンジします。笑 pic.twitter.com/NKRyStNHXK

— zaki (@zaki84920) July 23, 2022

アップ？4区56'＆5区91'を終えて
これからようやく山頂アタック。

しかし、脚はもう随分疲れている…😆😆 pic.twitter.com/YIE8kUQSaV

— zaki (@zaki84920) July 24, 2022

5区71'
上り50-'下り21'
うーん、ボロボロですがあとはレース補正に期待！！！😆😆 pic.twitter.com/7WLa7ZEoQg

— zaki (@zaki84920) July 24, 2022

駅伝前ラスト練習。
5区前半、山小屋までようやく30分を切れた…過去に比べれば酷いもんだけど、今年なりに成長できたかな。本番は6区だけどねww pic.twitter.com/2RNU1SixzR

— zaki (@zaki84920) July 30, 2022

特に7/23-24は

「午前中リスタートのペーサーをこなしてから午後富士山に入る」
「で、そのまま御殿場に泊まって翌日も富士山に入る」

という最高の練習？をしました。

このあたりで、はっきりと身体が変わってきた印象があります。

富士登山駅伝の山岳区間は今年で5回目ですが、やっぱり最後の1ヶ月にできるだけ現地に入っておくことが大事。

毎年実感することなのでおそらく基本的なことなんだと思いますが、この基本を忠実に実行することが、案外難しいのです。