[さがみはらクロカン部]動きづくり＋タイムトライアル

こんにちは。さがみはらクロカン部代表のいしざき(@zaki84920)です。

前回、雨上がりの体幹トレーニングとなったクロカン部ですが、今回は雨上がり切らずという様相の中、トレーニングを行いました。

中学生の参加者も来てくれました。ありがとう！

ジョギングと動きづくり

霧雨の中をジョギング。やや肌寒いくらいでしたが、走るとやっぱり蒸し暑いですね。

動きづくりは、タイムトライアルに備えて「レース前のウォーミングアップ」を意識したメニュー構成に。

筋刺激の強いメニューを避けて、動きの確認をするメニュー、バランス感覚を養うメニューを中心に行いました。

3kmタイムトライアル

約２ヶ月ぶりのタイムトライアル。クロカンコースを利用して3km走ります。

お疲れ様でした！

スムーズな運営にご協力いただいて、ありがとうございました！

次回は9月29日ですが、今回でサマータイム（16時スタート）が終わりますので、次回から15時スタートに変更となります。

▼今後の予定

9月29日(土)　15:00～　クロカンJog＋動きづくり(ラダー)
10月20日(土)　15:00～　クロカンJog＋体幹トレーニング