2020年4月（220km/完休13日/3,530mD+）

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。

4月の練習日誌まとめ。

• 月間走行距離　220km（3,530mD+）
• 完全休養日　13日
• 走行日平均　12.9km／日

 

新型コロナウイルス感染拡大の影響で競技場が軒並み閉鎖してしまい、トレーニングのモチベーションを維持するのがとても大変な4月でした。

 

2020年4月の練習日誌

【表の見方】

• 左から月日・曜日・メニュー・距離・獲得高度
• VF4＝VaporFly4%　SP＝SpeedRival　PT＝PegasusTurbo　LT=ZoonStreakLT

4/1	水		6
4/2	木	体幹のみ
4/3	金
4/4	土	ロングjog +CC1000m[3'35]	31	400
4/5	日	jog	17	270
4/6	月
4/7	火		1
4/8	水
4/9	木	Jog +WS	9
4/10	金
4/11	土	200x5[34-33] 300x3[52] クロカン400x2[80]+1000[3'41]	15	100
4/12	日	城山Jog　3周＋α	16	720
4/13	月
4/14	火
4/15	水
4/16	木	体幹＋Jog	8
4/17	金	Jog	5
4/18	土	jog +500x4[1'45-46]	15	110
4/19	日	クロカンjog +山2-3min x4 int.	16	750
4/20	月
4/21	火	体幹のみ
4/22	水	WS 200x5 100x3	4
4/23	木	jog	14	240
4/24	金
4/25	土	jog +500x2[1'36-1'36]	24	350
4/26	日	jog	14	360
4/27	月
4/28	火	Jog	6
4/29	水	Jog +1000[3'14] +500[1'32]	19	230
4/30	木
合計			220	3530

 

 

練習場所がない！！

 

競技場→閉鎖

登山→自粛（富士山は閉鎖されたまま）

とにかく、走る場所がない！！　もちろん、ジョギングをするには自宅近辺を走れば良いし、4~5km離れた場所には走りやすい公園もある。都内で走る場所に困っている方々から比べれば、かなり恵まれているとは思います。

近所の公園や、ギオンスタジアムの駐車場は閉鎖されてしまったので、走って行くなり近くのコインパーキングに駐車するなり・・工夫が求められますね。

 

▼まだ山に入ることが許容されていた頃

健康的なジョギング🏃を少々。 pic.twitter.com/YNHVDzwvK0

— zaki (@zaki84920) April 12, 2020

▼ランニングと飛沫の問題が表に出始めてきた頃かな？

誰もいない道
広い道

完璧なトレーニングコース！ありがとう相模原！笑

4k jog
WS 200x5 100x3 pic.twitter.com/1jgjaUUZEj

— zaki (@zaki84920) April 22, 2020

▼もう後半にはいろいろなことを気にしながら走らざるを得ない状況に。

暑くなりましたね。こんなときは涼しい場所を探して、走ります。
昨日とは逆方面、住宅街の近くだったので人出が心配でしたが、幸いほとんど居ませんでした。

相模原、そそられる階段、多数。。
ゼェハァは控えめに。。

14km / 1h30m pic.twitter.com/YyjXO5xDk8

— zaki (@zaki84920) April 26, 2020

日頃、いかに「いろんなことを気にせず走らせてもらえているか」を痛感すると共に、もしかしたら、日頃言えないだけで、ランナーに対して嫌悪感を持っている方も多かったのかな？と感じるようになりました。

感染症対策と、ランニングと、マスクと・・の問題は、散々別記事に買いたのでここでは書きませんが、ランナーの市民権は、いったん「ゼロとまではいかないがだいぶ失った」状態と感じます。

 

僕は、真に感染拡大を防ぐ方法を考えながら、走り続けます。