2018年11月(217km/完休15日)
なぜか走れた、つくばマラソン。

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。

11月の練習日誌まとめ。

  • 月間走行距離 217km
  • 完全休養日 15日
  • 走行日平均 14.4km/日

 

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2018年11月の練習日誌(全メニュー)

右端カッコ内はその日の走行距離

1日(木)

2日(金)

3日() Restartペーサー30km+さがみはらクロカン部動き作り+TT(42)

4日() 会社のフットサル部(10) ※ここから風邪をひく

5日(月)

6日(火)

7日(水)

8日(木) Jog(6)

9日(金) 体幹+Jog(4)

10日() Jog(6) ※日体大記録会棄権

11日() 津久井湖駅伝4区[2.4km8分14秒]区1位(20)

12日(月)

13日(火) 体幹+Jog(10)

14日(水) 上柚木3000m[3.40-40-27](17)

15日(木) 体幹+Jog(3)

16日(金)

17日() さがみはらクロカン部体幹+フォーム撮影(9)

18日() 上尾シティマラソン[Halfペーサー1.22.58](29)

19日(月)

20日(火)

21日() 体幹+Jog(7)

22日(木) ※頭痛で会社を休む

23日(金) Jog(6)

24日() Jog(5)

25日() つくばマラソン[2.43.25]PB(43)

26日(月)

27日(火)

28日(水)

29日(木)

30日(金)

 

なぜか走れた、つくばマラソン。

 

フルの前週にハーフ、という初の試み

いや、もちろんレースには出ているんですが、レースとペーサー以外、見事に何もしなかった1ヶ月。

逆に、疲労が抜けて良かったのかな、、と思うぐらい。

 

フルの前週にハーフを走る、という新しいチャレンジをしましたが、しっかりと疲労が抜けていたからこそ、成功できたのだと思っています。

レース前は、予定以外の余計なことをしないに限ります。

 

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