[さがみはらクロカン部]GW練習会は体幹トレーニングの会

こんにちは。さがみはらクロカン部代表のいしざき(@zaki84920)です。

急なお誘いにも関わらず、ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました！

日差しが強い日は、木陰を走りましょう

※ウォーミングアップです。みんなたのしそう。

 

今日のメインは体幹トレ！だけじゃなく・・？

GW中ということで、僕が車を持っていましたので、色々持ってきて面白いトレーニングができました。

色々と道具を使ったランジ。

色んな道具を使って、あえて不安定な状況を作り出し、全身を支える筋肉に刺激を入れます。

（写真はないですが、この前段としてしっかりと腰回りの体幹トレーニングも行いました。）

 

青空のもとでトレーニング。気持ちが良いですね。

 

クロカンランニングも欠かせません

希望者のみとなりましたが、クロカンコースをランニング。

一応、よーいドン！的な。笑

 

 

今日のギオンスタジアムは、ノジマステラとSC相模原のダブルヘッダーでした。

競技場や駐車場は大混雑でしたが、そのぶんクロカンコースは人が少なくて走りやすかったです。ラッキーでした！

 

5月の予定です！

5月19日(土)　10:00〜　動きづくり＋クロカン走(30〜60分)
5月26日(土)　16:00〜　体幹トレ＋クロカン走(30〜60分)

クロカン走のメニューは、ビルドアップ走が基本ですが、参加者のみなさまでご相談いただき、別メニューを組んでいただくことも可能です。

タイム取り等は可能な限り対応しますが、おそらくワンマン運営(笑)が予想されますので、なるべく各自で計測いただきますよう、お願いいたします！

 

では、また。