こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。

8月の練習日誌まとめ。

  • 月間走行距離 232km/8,690mD+
  • 完全休養日 13日
  • 走行日平均 12.9km/日

 

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2018年7月の練習日誌(全メニュー)

右端カッコ内はその日の走行距離

1日(木) Jog(4)

2日(金)

3日() 前日刺激(6k/200mD+)

4日() 富士登山駅伝5区[54'23]7区[7'54](14k/1,600mD+)

5日(月)

6日(火)

7日(水)

8日(木) Jog(5)

9日(金) 帰宅Jog(12k/180mD+)

10日() リスタート1000+200ペーサー[3'58−4'00](19k/250mD+)

11日() さがみはらクロカン部城山(10k/370mD+)

12日(月)

13日(火)

14日(水) 相原〜城山トレイル(34k/840mD+)

15日(木) 体幹のみ

16日(金) Jog(11k/230mD+)

17日() リスタート15k走ペーサー[5'30/k](17k/100mD+)

18日() 大野町トレイル(10k/770mD+)

19日(月) もんじゅの森トレイル2周+自宅往復(17k/900mD+)

20日(火)

21日()

22日(木)

23日(金) Jog(5)

24日() 駒ヶ根SkyRunning合宿 初日(17k/2,370mD+)

25日() 駒ヶ根SkyRunning合宿 2日目(8k/830mD+)

26日(月)

27日(火) Jog(4)

28日(水) 上柚木5000[3'38−38−38−38−11]+3000[3'40−40−08](14)

29日(木)

30日(金)

31日() リスタート12kペーサー[4'30→10]+リスタートT.T.ペーサー[23'00+20'00]

 

大事なレースが終わってひと段落。

休養多め、距離少なめの1ヶ月となりました。

 

富士山終わっても、山!

僕自身、自分がトレイルランナーになったとは思っていません。

まだまだ、マラソンで記録も狙いたいし、なんならトラックの記録も。

一年のほとんどを、富士登山駅伝のために使っている、とよく言いますが、そこまで思い切ったことができるのは、感覚として「山を走っていればマラソンやトラックにも繋がる」という手応えがあるからです。

 

富士登山駅伝が終わった後は、ハセツネを経由してマラソンシーズンに向かいます。

何本かトレイルのレースにも出ますが、一番はマラソンで記録を出すこと。

山に傾注するから平地を走らないよ、ではありません。平地のために山で鍛えるし、山で活躍するために平地の走力も大切にするよ、の気持ちで前に進み続けます。

 

レース予定

9月1日 大室山バーティカル(終了、50分47秒 15位)

10月13−14日 日本山岳耐久レース(ハセツネCUP)

11月3日 烏帽子バーティカル

11月23日 大田原マラソン

12月14日 養老山脈トレイル

 

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