2019年8月（232km/完休13日/8,690mD+）

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。

8月の練習日誌まとめ。

• 月間走行距離　232km／8,690mD+
• 完全休養日　13日
• 走行日平均　12.9km／日

2018年7月の練習日誌（全メニュー）

右端カッコ内はその日の走行距離

1日(木)　Jog(4)

2日(金)

3日(土)　前日刺激(6k/200mD+)

4日(日)　富士登山駅伝5区[54'23]・7区[7'54](14k/1,600mD+)

富士登山駅伝一段一段（2019富士登山駅伝5区）

2019.8.11

こんにちは。橋本走友会のいしざき(@zaki84920)です。 一年で最も大事なレース、富士登山駅伝が終わりました。 僕のランニング人生の中でも、一つのターニングポイントになりそうな濃密な一日を、丁寧に振り返ってみたいと思います。 自分の、備忘録を兼ねて。 ５区（上り）4.24km　1,017m...

5日(月)

6日(火)

7日(水)

8日(木)　Jog(5)

9日(金)　帰宅Jog(12k/180mD+)

10日(土)　リスタート1000+200ペーサー[3'58−4'00](19k/250mD+)

11日(日)　さがみはらクロカン部城山(10k/370mD+)

12日(月)

13日(火)

14日(水)　相原〜城山トレイル(34k/840mD+)

15日(木)　体幹のみ

16日(金)　Jog(11k/230mD+)

17日(土)　リスタート15k走ペーサー[5'30/k](17k/100mD+)

18日(日)　大野町トレイル(10k/770mD+)

19日(月)　もんじゅの森トレイル2周＋自宅往復(17k/900mD+)

20日(火)

21日(水)

22日(木)

23日(金)　Jog(5)

24日(土)　駒ヶ根SkyRunning合宿　初日(17k/2,370mD+)

25日(日)　駒ヶ根SkyRunning合宿　２日目(8k/830mD+)

駒ヶ根合宿8月24-25日駒ヶ根SkyRunning合宿

2019.9.8

こんにちは。スカイランナーいしざき(@zaki84920)です。 ずいぶん前の話になってしまいますが、8月24〜25日の日程で、富士登山駅伝6区2位の西山さん邸にお邪魔して、SkyRunning合宿をしてきました。 さすが長野！（といっても長野は広いですが）と叫びたくなるような素晴らしい山々、素晴...

26日(月)

27日(火)　Jog(4)

28日(水)　上柚木5000[3'38−38−38−38−11]＋3000[3'40−40−08](14)

29日(木)

30日(金)

31日(土)　リスタート12kペーサー[4'30→10]＋リスタートT.T.ペーサー[23'00+20'00]

大事なレースが終わってひと段落。

休養多め、距離少なめの１ヶ月となりました。

富士山終わっても、山！

僕自身、自分がトレイルランナーになったとは思っていません。

まだまだ、マラソンで記録も狙いたいし、なんならトラックの記録も。

一年のほとんどを、富士登山駅伝のために使っている、とよく言いますが、そこまで思い切ったことができるのは、感覚として「山を走っていればマラソンやトラックにも繋がる」という手応えがあるからです。

富士登山駅伝が終わった後は、ハセツネを経由してマラソンシーズンに向かいます。

何本かトレイルのレースにも出ますが、一番はマラソンで記録を出すこと。

山に傾注するから平地を走らないよ、ではありません。平地のために山で鍛えるし、山で活躍するために平地の走力も大切にするよ、の気持ちで前に進み続けます。

レース予定

9月1日　大室山バーティカル（終了、50分47秒　15位）

10月13−14日　日本山岳耐久レース（ハセツネCUP）

11月3日　烏帽子バーティカル

11月23日　大田原マラソン

12月14日　養老山脈トレイル