2018年6月（276km／完休9日）

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。

6月の練習日誌まとめ。

• 月間走行距離　276km
• 完全休養日　9日
• 走行日平均　13.1km／日

2018年6月の練習日誌（全メニュー）

右端カッコ内はその日の走行距離

1日(金)　ゆるJog25分(4)

2日(土)　びわ湖バレイバーティカル4km[42分48秒](8)

3日(日)　富士登山駅伝試走4区＋5区前半(10)

4日(月)

5日(火)　体幹＋Jog35分(6)

6日(水)　3000ｍ[9.59]＋1000ｍ[3.06](20)

7日(木)

8日(金)　体幹パーソナル＋Jog(5)

9日(土)　トレイルっぽい道をJog(12)

10日(日)　Go up!15k[4.20-10]＋1km×2(21)＋PM体幹＆Jog(4)

11日(月)

12日(火)　サブ４！撮影(22)

13日(水)

14日(木)　スクワット→Jogは3分で断念。

15日(金)　Jog68分(12)

16日(土)　富士登山駅伝試走4区×2(14)

17日(日)　Go up！砧公園(20)＋さがみはらクロカン部(12)

18日(月)　体幹パーソナル＋Jog(6)

19日(火)　サブ４！ペーサー(7)

20日(水)　1600m[4.27]＋1200m[3.58]＋1000m[3.14](18)

21日(木)

22日(金)　Jog(7)

23日(土)　東海地区高専大会3000m[9.57.41](15)

24日(日)　東海地区高専大会1500m[4.37.95]＋富士登山駅伝試走(10)

25日(月)

26日(火)

27日(水)　Jog(16)

28日(木)

29日(金)　函館市内Jog(3)

30日(土)　函館市内Jog(11)＋Jog(2)

 

思うように調子が上がらない

バーティカル３戦目となるびわ湖バーティカルで、ようやくイメージ通りのレースができたのも束の間、

その後は思った以上に調子が上がってこないことを感じる日々でした。

3000ｍ＋1000ｍで良いタイムが出て以降は、レースの3000ｍでも同じようなタイムだったりと、少々停滞気味。

 

上り調子から停滞期に入る時が、いちばん我慢の時。

走るたびにどんどんタイムが良くなっていく期間は、当然やる気も続きます。

しかし、いつかはその伸び率も続かなくなり、停滞したり下がったり、変化を始めます。

 

トレーニングを続けていれば、当然のことです。

むしろ、トレーニングが継続できている証拠とも理解できます。

ここで心折れないように、少しずつ上昇できるトレーニングを続けます。

停滞しているように、見えるかもしれませんが。