2019年5月（262km／完休12日）

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。

5月の練習日誌まとめ。

• 月間走行距離　262km（9,040mD+）
• 完全休養日　12日
• 走行日平均　13.8km／日

2019年5月の練習日誌（全メニュー）

右端カッコ内はその日の走行距離

1日(水)　朝Jog(8)

2日(木)　文殊の森で刺激走(5k/400mD+)

3日(金)　上田バーティカル[55分57秒/36位](9k/1,000mD+)

4日(土)　リスタート1k×7ペーサー[4'20]＋400m×2(12)

5日(日)

6日(月)　さがみはらクロカン部[動きづくり＋TT](6)

7日(火)

8日(水)

9日(木)　帰宅RUN　中目黒→自由が丘(5)

10日(金)

11日(土)　彩の国トレニックワールド100mile[DNF](79k/4,900mD+)

12日(日)　※彩の国DNF後の戻り(3k/100mD+)

レース結果彩の国100mile初チャレンジの結果[トレニックワールド2019]

2019.6.2

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13日(月)

14日(火)

15日(水)　上柚木1000m×2[3.24−3.24](4)

16日(木)　Jog(3)

17日(金)　帰宅RUN　古淵→相模原(5)

18日(土)

19日(日)　麻溝1000m×3[3.20-21-20]＋600m×2[1.58−54](15)

20日(月)

21日(火)　帰宅RUN　中目黒→新百合ヶ丘(24k/400mD+)

22日(水)　上柚木1000m×5[3.22-21-19-18-13]R=2min(11)

23日(木)

24日(金)　帰宅RUN　中目黒→柿生(28k/470mD+)

25日(土)　リスタート1200m×5ペーサー[4'00−30](11)

26日(日)　富士山練習　4区34'40・5区中間小屋31'40(12k/1,170mD+)

27日(月)

28日(火)　帰宅RUN　中目黒→溝の口(11k/160mD+)

29日(水)　上柚木1000m×5[3'22−22−20−19−18]※初Vaporfly(11)

30日(木)

31日(金)

帰宅ランの進化。

中目黒から帰宅ラン。
仕事のあとは、新百合ヶ丘までが限界だった…疲れた💦

でも、このくらい当たり前につづけられるようになりたい。 pic.twitter.com/UZrycNhUfF

— zaki(いしざき) (@zaki84920) May 21, 2019

週に２度ほど、本社（中目黒）出勤があるのですが、そのタイミングはできる限り、帰宅RUNをするようにしています。

4月までは溝の口までの11km程度の道のりでしたが、だんだんと距離を伸ばして新百合ヶ丘までの24km・柿生までの28kmと距離を伸ばしてきました。

トレイルの強化に必要なアップダウンも選択できる良いコース。

いずれは相模原の自宅まで、走って帰ろうかな？なんて考えています。

できるかな・・（約38km）

彩の国トレニックワールド！

5月のハイライトは、もちろん彩の国トレニックワールド100マイル・・・DNF。

5月11−12日がレースでしたから、調整〜疲労抜きまで、5月のほとんどはこのレースのために費やしたことになります。

この話は、レース結果報告にたくさん書いたので、詳細はそちらを参照してください。

このレースの影響もあり、5月の獲得標高はぶっちぎり過去最高の9000m超でした。

（完走できれば１万を超えるはずでしたが・・・笑）

これから

6月からはレースもほとんどなく、富士登山駅伝に向けた準備に専念します。

チームも強くなってきて、強い選手もたくさん出てきました。

同時に、5区も僕だけの区間ではなくなってきました。

僕が安泰に5区を走れるわけではないチームになったことを、とても嬉しく思うとともに、

でもまだ5区は譲れない！そんな気持ちで、準備を進めています。