こんにちは。さがみはらクロカン部代表のいしざき(@zaki84920)です。
(いまだに筋肉痛が治りません。。)
予報通り、弱い小雨が降ったり止んだり。なんとか最後まで、持ってくれました。
ちょっと暖かい
寒いかと思いきや、冬の割には気温は高め。走るとほんのり暖かい。
体幹トレーニング
固めるべきところ、リラックスするべきところ、それぞれしっかり意識しました。
重心を動かさないように、いろいろ動かします。
今日は1時間ほどのトレーニング。終わることには、すっかり真っ暗になっていました。
(17時ですがもう真っ暗)
さがみはらクロカン部の体幹トレーニングは、日常生活ではあまり発動しない筋肉に刺激を入れることを目指し、構成しています。
慣れるまでは、なかなか手応えを掴みづらいメニューもあるかもしれませんが、継続することで、その効果がしっかり出てくるはず。
諦めずに、継続できると良いですね!