98秒の沼

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。

今日は橋本走友会の水曜練習で、5000mのタイムトライアルを行いました。

橋本走友会

水曜ナイター練習　5000mタイムトライアル

http://h-run.net/archives/1160

本日の水曜ナイター練習会は、富士登山駅伝の選考会を兼ねて、5000mのタイムトライアルを行いました。仕事の都合などもあり、16時、18時半、19時40分、20時15分の４回に分けて実施しました。（全日程、タイムキーパーは久保庭さん。お疲れ様

僕は19時40分スタートの組で出走、久々の16分台をマークすることができました。

上柚木ナイター5000m
16分56秒（3'18-22-26-27-22）

一昨日の疲れはあったけど、なんとか16分台でまとめられた。よかった。
でも、いま大事なのは山なので安堵はしていられない。富士登山駅伝まであと18日。 pic.twitter.com/Qp3U6BoWYL

— zaki(いしざき) (@zaki84920) July 17, 2019

その後、最終20時15分 の組で走るメンバーを、1000m4分（1周96秒）で引っ張るペースメーカーを務めることになりました。

98秒の沼

ヨーイドンの合図とともに走り出したのですが、やはり直前に5000ｍを走った疲れからか、

1km4分ぐらいを目指した走りは「100秒」つまり1km4分10秒。

『やっぱり少し上げ気味に行かないと96秒は出ないなぁ・・』

そう思い、少しだけ頑張ってペースを上げてみるも、LAPは「98秒」。

もう少し上げた方が良いかな？・・と、踏み込みを少し強くするも、急なペースアップをすると後ろの選手が困るだろうから、上げすぎないように気をつけていると、次のLAP。

「98秒」。。。

いや、ここは思い切ってペースアップしよう！

えい！

・・・。

「97秒」

あれ、あんまり上がってない。でもこの感じなら、うまくペースに乗れたはず。

次のLAP。

・・・「98秒」

『あれっ。』

完全に、沼にハマりました。

96秒に上げたいのだけど、ぜんぜん上がらない。

別に苦しいわけじゃないので、80秒まで上げろ、と言われれば上げることぐらいは余裕。

ただ、96秒の調節が、分からない。

遅いペースにハマってしまう、いわゆる「沼」の現象は、ペースメーカーの間で時々語られる現象です。

これだけ何年もペースメーカーをしてきても、いまだ条件が揃うとハマってしまうのが、この「沼」です。

おそらく、キロ4分みたいに「体に染み付いている動き」があって、

今日のように疲労が強かったり調子が合わなかったりすると、

「染み付いた動きをしているからペースが合わない」

という状況に陥るのでしょう。

ここまで書きましたが、解決策はありません。笑

ただ、何よりも

「キロ4分だとキツかったから、ちょっとオーバーしてくれて助かったよ！」

そんな嬉しい言葉（フォロー？）をかけてくれた友人がいることに、感謝しかありません。