こんにちは。さがみはらクロカン部のいしざき(@zaki84920)です。 インフルエンザが猛威を振るっていますね。 本日も、キャンセルのご連絡を沢山いただき（←本当はもっと多かったんだよ！というアピール。笑）、開催が心配されましたが、 無事に３人の方にお越しいただき、体幹トレーニングを実施することができました。 とって...

こんにちは。トレイルランナーいしざき(@zaki84920)です。 トレイルランナーである友人が、山でのマナー悪化について懸念する声をあげてくれました。 僕も僕なりの意見を、書かせていただきます。 山を走ることがそもそも罪である、ということ いきなり煽るような見出しですが、この通りだと思っています。 山を走るというこ...

こんにちは。ランニングコーチのいしざき(@zaki84920)です。 フルマラソンを最後までしっかり走り切れる、ってとても難しいことだと思いますが、出来る人は、出来ているのが実情。 どうすれば、出来るようになるのでしょうか・・？ １つめは「入りのペース配分」 マラソンの後半を支えるのはスタミナでしょうか？ よく、マラ...

こんにちは。いしざき(@zaki84920)です。 もうすぐ2018年が終わります。今年の1月、僕は2018年を「チャレンジの一年にする！」と決め、色んなことにチャレンジしてきました。 ほぼ「山の人」になったこの一年を、総括します。 2018年振り返り 年間走行距離　2,950km（前年比＋78km） レース　23本...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 12月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　232km 完全休養日　11日 走行日平均　12.2km／日 2018年12月の練習日誌（全メニュー） 右端カッコ内はその日の走行距離 1日(土)　リスタートクロカン1km×6ペーサー＋さがみはらクロカン部ラダー(16...

こんにちは。さがみはらクロカン部代表のいしざき(@zaki84920)です。 「自分がイメージするペースで走れるかどうか」 自己申告タイムと、実走行タイムとの差を競うミステリータイムトライアルを昨日、初開催しました。 ミステリータイムトライアル 時計を付けずに走る3kmのクロカンタイムトライアル。 事前に自己申告した記...

こんにちは。さがみはらクロカン部代表のいしざき(@zaki84920)です。 （いまだに筋肉痛が治りません。。） 予報通り、弱い小雨が降ったり止んだり。なんとか最後まで、持ってくれました。 ちょっと暖かい 寒いかと思いきや、冬の割には気温は高め。走るとほんのり暖かい。 体幹トレーニング 固めるべきところ、リラッ...

こんにちは。絶賛筋肉痛中(言いにくい)のいしざき(@zaki84920)です。 本日のさがみはらクロカン部は「動きづくりの回」。 昨日のトレランで激しい筋肉痛に襲われていた僕は、動きのキレは全くなく、、 何とかご理解いただけるよう、頑張って説明をしながら進めていきました。笑 まずはジョギング。今日は寒いので、ウォーミ...

こんにちは。トレイルランナーいしざき(@zaki84920)です。 ハセツネCUPから約２ヶ月。 もう今年は山を走らない、と宣言していたはずなのに、、 地元岐阜県で開催される養老山脈トレイルランニングというレースをご紹介いただき、参加することになりました。 （別に招待選手とかそういうものではないのですが・・） 養老山...

こんにちは。ランニングコーチのいしざき(@zaki84920)です。 先日12/8に、さがみはらクロカン部のイベントで「ランニングフォーム撮影会」を行いました。 イベントそのものは、一応「フォームを撮影して動画をお送りする」というだけの名目ですが、ランニングコーチが動画を撮影、となるとどうしても「少しアドバイス的なもの...