こんにちは。さがみはらクロカン部のいしざき(@zaki84920)です。 2019年度初めてのクロカン部。 季節も完全に春になり、とても走りやすい気候になりましたね。今日も、日が照ると暖かく、陰るとちょっと肌寒い。そんな中でのトレーニングとなりました。 秋冬に向けて、身体づくりをするシーズンがやってきましたね。 いつ...

（カテゴリーに悩んだけど「プロフィール」にした。自分という人を理解してもらえる記事だと思うから。→201906カテゴリー「僕が走る意味」を追加しましたｗ） こんにちは。市民ランナーのいしざき(@zaki84920)です。 僕より圧倒的に走るのが速くて、圧倒的に文才があって、何一つ勝てそうにない憧れのランナー、牛山さ...

こんにちは。トレイルランナー？のいしざき(@zaki84920)です。 3月24日、ランスタの中野くんにお誘いいただき「箱根外輪山50km」のトレイル練習会に参加してきました。 中野くん以外は初対面の皆さん。 皆さん、UTMFなどを走られているベテランの方々でしたが、 やさしいペース配分で導いていただき、最後まで無事...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 3月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　223km(D+3,870m) 完全休養日　14日 走行日平均　13.1km／日 2019年3月の練習日誌（全メニュー） 右端カッコ内はその日の走行距離 1日(金) 2日(土)　自分練習（リスタート）18km＋さがみはらク...

こんにちは。市民ランナーのいしざき(@zaki84920)です。 3月17日に開催された板橋シティマラソンで自己ベストをマークすることができ、多くの友人たちに褒めていただき、ホクホクしながらこの記事を書いています。 （時間がかかりすぎて、ホクホクもすでに縮小気味・・） 11月のつくばマラソンでも自己ベストは出ましたが、...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 2月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　286km(D+3,730m) 完全休養日　9日 走行日平均　15.1km／日 2019年2月の練習日誌（全メニュー） 右端カッコ内はその日の走行距離 1日(金)　Jog40分(7) 2日(土)　こどもの国リレーマラソン...

こんにちは。さがみはらクロカン部のいしざき(@zaki84920)です。 ここ数ヶ月、体幹トレーニングのときには暖かな日差しに恵まれることが多かったのですが、 今日の天気予報は、曇りとか小雨とか、そんな予報。 ジョギングをしていると、少し暖かくなってきました。 ずっとOFFだった噴水もようやく復活してくれました。 ...

こんにちは。さがみはらクロカン部のいしざき(@zaki84920)です。 少し時間が経ってしまいましたが、先週のさがみはらクロカン部練習会のご報告です。 名古屋では女性だらけのマラソン大会が開催される一方、クロカン部は男だらけのラダー会となりました。 ウォームアップジョグ いつものようにクロカン＆プチトレイルをJOG...

こんにちは。さがみはらクロカン部のいしざき(@zaki84920)です。 春のメインレースはこれから！という方、まだたくさんいらっしゃいますよね。 今日のさがみはらクロカン部は、体幹トレーニング＋動きづくり（動的ストレッチ）をミックスさせた、レース前調整メニュー全部盛り！の内容でお送りしました。 集合写真は走りながら...

こんにちは。市民ランナーのいしざき(@zaki84920)です。 今日は板橋シティマラソン二週間前ということで、いつもの小山内裏公園にて18km走を実施しました。 ペース設定は数値ではなく感覚で決めまして、 「レースと同じ動きで、出力を少しだけ抑えて走る」 という意識を持ってスタート。 同じ動き？出力？ ここでいう「...