こんにちは。市民ランナーのいしざき(@zaki84920)です。 2月17日に開催された青梅マラソン30kmで、 コースベストとかいう微妙な結果を出してきました。笑 過去６回参加したレースなので、そのどれよりも速く走れたことは嬉しい限りですが、 昨年の同じ日に熊日30kmで出したタイムより4分遅いということもあり、 ...

こんにちは。さがみはらクロカン部のいしざき(@zaki84920)です。 今日のメニューは「ジョグ＋動きづくり＋クールダウンのコツ」と銘打って、いつもの動きづくりに＋αのオマケをつけて開催しました。 「クールダウンのコツ」の前に まずはクロカンコースをジョギング。今日もスタッフの三好が参加できたので、珍しく自撮り以外で...

こんにちは。さがみはらクロカン部のいしざき(@zaki84920)です。 今日のさがみはらクロカン部は、ギオンスタジアムのウレタン内周を利用したインターバル走。1000m×15本と、マラソン向けの実践的メニューを行いました。 雪は止み暖かな日差しと寒い風（笑） 昨日から細かい雪が降り続き、開催が危ぶまれていましたが、朝...

こんにちは。市民ランナーいしざき(@zaki84920)です。 昨日は水曜日でしたが、冷たい雨が降っていました。もともと、相模原市内にある横山公園で1000mインターバルを予定していましたが、冷たい雨にはリスクが多いので、昨日は実施回避となりました。 結局昨晩は、雨は止んだものの、土路面の横山公園は雨の影響で足場が悪く...

こんにちは。市民ランナーいしざき(@zaki84920)です。 SNSで流れてくる友人たちのレース結果って、すごいですよね。 「自己ベスト更新！」といった喜びの声もすごいのですが、 何よりそのレーススケジュール。 フルマラソンを走って、次の週にハーフマラソンを走って、またその次の週にはフルマラソンを走っていたり。 も...

こんにちは。さがみはらクロカン部のいしざき(@zaki84920)です。 先週とはうって変わって、今日は暖かなランニング日和となりました（午前開催だからかな？）。 今日のメニューは、ジョギング＋体幹トレーニング。 久々のスタッフ三好が参加したよ！ 長らくワンオペが続いていたクロカン部に、スタッフ三好（左から二人目）が参...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 1月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　302km 完全休養日　13日 走行日平均　16.8km／日 完全休養の日数は変わらず、距離だけが増えた状態。 しっかり走り、しっかり休むのリズムを継続し、良いトレーニングができた１ヶ月でした。 2019年1月の練習日誌（...

こんにちは。市民ランナーいしざき(@zaki84920)です。 1月最後の日曜日は、ランニング仲間と一緒に奥武蔵駅伝に参加してきました。 奥武蔵駅伝は市民トップランナーや高校・大学チームなどが多く参加するレベルの高いレースで、38kmのコースを”4分30秒/kmペース”で走り切らないと制限時間に間に合わないという厳しい...

こんにちは。さがみはらクロカン部のいしざき(@zaki84920)です。 午前中はあんなに暖かかったのに。午後になって急に太陽が隠れてしまい、一気に気温が下がってしまいました。 練習開始の15時には、わずかに雪が舞い始めました。 そんな中での、動きづくり（ラダー）の回。 ウォーミングアップ体操 クロカン部史上初、ウォ...

頭の良い人や、何かの道を極めた人に出会うと、たびたび思うことがある。 「その発想が凄いわ・・」と。 普通に考えても出てこない。だけど、そんな方法なら実現できるかもしれない、まさかの道筋。 でも、ふと考えたのですが、 この発想の本質はとても単純で、この一言に尽きると思う。 考え抜いた答えかどうか 何かを「考え抜く」と...