こんにちは。さがみはらクロカン部代表？のいしざき(@zaki84920)です。 さがみはらクロカン部では、いつも土日の夕方に練習会を開催していますが、今日は珍しく、午前中に開催しました。 今日は「動きづくり」の回。 40分弱かけて、しっかり動きづくりを行いました。 可動域を広げる運動 ↓ バランスを取るために必要な細...

こんにちは。ランニングコーチのいしざき(@zaki84920)です。 昨日の午後は、リスタートランニングクラブ主催の「リスタートタイムトライアル」で、ペースメーカーを努めさせていただきました。 150...

こんにちは。ランニングコーチのいしざき(@zaki84920)です。 昨日、5月12日(土)は、Go up！のインターバルトレーニング(2000ｍ×5本)でした。 僕は、スタート前のドリルと、Dグルー...

こんにちは。スカイランナーいしざき(@zaki84920)です。 5月11日(金)は、佐藤先生による体幹トレーニングの日でした。 粟ケ岳バーティカル、上田バーティカルと２度のスカイレースで惨敗した僕に...

（この記事は、前編の続きです。） 大星神社を勢いよくスタートし、山道に入ってからは、しばらく走り続けました。 申告タイムの遅い順にスタートしていますから、山に入る頃からは、前の選手をどんどん追い抜いて...

こんにちは。さがみはらクロカン部代表のいしざき(@zaki84920)です。 急なお誘いにも関わらず、ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました！ 日差しが強い日は、木陰を走りましょう ※ウォー...

こんにちは。スカイランナーいしざき(@zaki84920)です。 富士登山駅伝に向けた強化バーティカルシリーズは第２戦。上田バーティカルに参加してきました。 ２日間続く「太郎山登山競走」の一つとして開...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 3月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　203km 完全休養日　13日 走行日平均　11.3km／日 2018年4月の練習日誌（全メニュー）...

こんにちは。トレイルランナーいしざき(@zaki84920)です。 今日は、久しぶりに何もない休日ということで、自宅近く(といっても10kmぐらいありますが)の城山湖周辺へ、トレイルランニング。 さが...

こんにちは。ランニングコーチのいしざき(@zaki84920)です。 本日の午前中は、リスタート多摩練習会のペースメーカーでした。 たいへん暑い中での練習会となりましたが、いつものレギュラーメンバー（...