こんにちは。ランニングコーチのいしざき(@zaki84920)です。 最近、Twitterで完全休養に関する話題が盛り上がっているので、僕もそれに乗っかる形で、僕の考え方を書いてみたいと思います。 ※ここでいう完全休養とは「トレーニングをしない日」のことです。仕事はします。会社員ですから。笑 いきなり結論。 結論。 ...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 7月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　308km 完全休養日　12日 走行日平均　16.2km／日 2018年7月の練習日誌（全メニュー） 右端カッコ内はその日の走行距離 1日(日)　函館マラソン伴走(42) 2日(月) 3日(火) 4日(水)　Jog(7)...

こんにちは。さがみはらクロカン部代表のいしざき(@zaki84920)です。 台風一過の好天に恵まれた本日の夕方、さがみはらクロカン部練習会を開催しました。 初参加の方も来てくださり、わいわいと楽しい時間を過ごすことができました。 ウォーミングアップはしっかりと！ さがみはらクロカン部のウォーミングアップ。 今まで、...

こんにちは。市民ランナーのいしざき(@zaki84920)です。 昨年8月、富士登山駅伝で「奇跡」と呼ばれた快走をして、早いもので一年が経過します。 そんな昨年の記録を超えるべく、一年をかけてトレーニングを積んできましたが、人間の身体というのは不思議なもので、しっかり狙ってトレーニングをしているのに、あまり満足にトレー...

こんにちは。岐阜高専陸上部OBのいしざきです。 もうずいぶん前の話になってしまったのですが、備忘録がてら、6月のレースの振り返りを。 岐阜高専陸上部のOBとして、毎年参戦しているレースです。 本来の対抗戦種目は各校３名までの代表者が出場しますが、そのメンバーに入れなかった選手たちとOBが一緒に走る「オープン種目」です。...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 6月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　276km 完全休養日　9日 走行日平均　13.1km／日 2018年6月の練習日誌（全メニュー） 右端カッコ内はその日の走行距離 1日(金)　ゆるJog25分(4) 2日(土)　びわ湖バレイバーティカル4km(8) 3日...

こんにちは。市民ランナーいしざき(@zaki84920)です。 僕だけなのかもしれませんが、僕は走る前の食事の際、あまり水を飲みません。 理由は「消化が遅くなるから」です。 高校の時から教わっていたこ...

こんにちは。ランニングコーチのいしざき(@zaki84920)です。 長距離ランニングを続けていると、避けて通ることのできない「痛み」の数々。 シンスプリント、肉離れ、足底筋膜炎、疲労骨折・・・数々の...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 最近、なかなか調子が上がってこないので、今日はランのトレーニングをお休みし、コンディションを整えることに集中することにしました。 とはいっても、かかりつけの接骨院（って言うのかな）もお休みだし、一人でのんびりと、ストレッチでもしてようかな、というぐらい。 疲労...

こんにちは。さがみはらクロカン部代表のいしざき(@zaki84920)です。 世は七夕で盛りがっている(?)中、さがみはらクロカン部も元気に練習会を行いました！ さがみはらクロカン部では、動きづくりと体幹トレーニングを交互に行なっているのですが、今日の動きづくりは「ラダー」をやってみる回でした。 ラダートレーニング 写...