トレーニング

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 9月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　276km／9,210mD+ 完全休養日　13日 走行日平均　16.2km／日 2019年9月の練習日誌（全メニュー） 右端カッコ内はその日の走行距離 1日(日)　大室山バーティカル3.5km/1,137mD+(8) 2...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 8月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　232km／8,690mD+ 完全休養日　13日 走行日平均　12.9km／日 2018年7月の練習日誌（全メニュー） 右端カッコ内はその日の走行距離 1日(木)　Jog(4) 2日(金) 3日(土)　前日刺激(6k/2...

こんにちは。スカイランナーいしざき(@zaki84920)です。 ずいぶん前の話になってしまいますが、8月24〜25日の日程で、富士登山駅伝6区2位の西山さん邸にお邪魔して、SkyRunning合宿をしてきました。 さすが長野！（といっても長野は広いですが）と叫びたくなるような素晴らしい山々、素晴らしい景色を堪能して...

こんにちは。橋本走友会のいしざき(@zaki84920)です。 2019年も、富士登山駅伝を最大目標と決めて取り組んできました。 特に今年は、昨年の反省を生かして、自分の中でも納得のいく準備ができたと思います。 ただ、本番を走ってみて、やっぱり『もっとこうすれば良かった…』と思うことはたくさん出てくるものです。 備忘...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 7月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　251km／9,000mD+ 完全休養日　10日 走行日平均　11.95km／日 「完全富士山モード」な１ヶ月。最後の仕上げは、ほぼ予定通りにこなすことができました。 2019年7月の練習日誌（全メニュー） 右端カッコ...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 今日は橋本走友会の水曜練習で、5000mのタイムトライアルを行いました。 僕は19時40分スタートの組で出走、久々の16分台をマークすることができました。 上柚木ナイター5000m 16分56秒（3'18-22-26-27-22） 一昨日の疲れはあったけど...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 6月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　229km（6,970mD+） 完全休養日　12日 走行日平均　12.7km／日 2019年6月の練習日誌（全メニュー） 右端カッコ内はその日の走行距離 1日(土)　さがみはらクロカン部「ラダー」(12k/100mD+)...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 5月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　262km（9,040mD+） 完全休養日　12日 走行日平均　13.8km／日 2019年5月の練習日誌（全メニュー） 右端カッコ内はその日の走行距離 1日(水)　朝Jog(8) 2日(木)　文殊の森で刺激走(5k/4...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 4月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　233km 完全休養日　8日 走行日平均　10.6km／日 短い距離のJogが多かった今月、走った日数は多かったものの、走行日平均は少なめ。 疲労抜きと山シーズンへの「移行」が中心となった一ヶ月。 2019年4月の練習日...

こんにちは。トレイルランナー？のいしざき(@zaki84920)です。 3月24日、ランスタの中野くんにお誘いいただき「箱根外輪山50km」のトレイル練習会に参加してきました。 中野くん以外は初対面の皆さん。 皆さん、UTMFなどを走られているベテランの方々でしたが、 やさしいペース配分で導いていただき、最後まで無事...