トレーニング

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 2018年2月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　225km 完全休養日　10日 練習日平均　12.5km／日 いつも、走行距離は1か月が終...

こんにちは。市民ランナーのいしざき(@zaki84920)です。 今週末、シーズンのメインレースの一つである熊日30km（金栗記念熊日30キロロードレース）を控え、昨晩は「調整ジョグ」をしました。6km33分。レース前なので、このくらいです。 参考大会概要｜熊本城マラソン（中段に熊日30kmの説明あり） そう、ラン...

こんにちは。市民ランナーのいしざき(@zaki84920)です。 僕は中学で陸上部に入ってから、そのまま飽きることなくランニングを続けています。 走り始めて１５年くらい経った頃から、自分に必要なトレ...

いつも、先に顔を出すのは、弱い自分だ。 それを制するのは、強い自分だ。 弱気な発想が出てくることは仕方ない。 その弱気に勝てる自分を持ち、必要な時に思い出し、使えるようになることが重要。 それを、日...

こんにちは。市民ランナーのいしざき(@zaki84920)です。 少し前の話になりますが、2月8日(木)の夜は、佐藤トレーナーによるパーソナルトレーニングの日でした。 昨年の富士登山駅伝が終わったあと...

2月の練習日誌まとめ 月間走行距離...

2017年の練習日誌。 月間走行距離　2,878km 完全休養日　157日 4月は本業の影響で少々休止。そのぶん？ランニングコーチの役割が板についてきた一年。 あと、山に目覚めました。 2017年　全メニュー 左から、日・曜日・メニュー・距離 1月　276km（完休11日） 1/1 日 800x5 12 1/2 月...

中学1年だった1997年から走り始め、2000年の岐阜高専入学から練習ノートをつけ始めました。 高専生だった５年間の練習日誌は、すでに捨ててしまいましたが、市民ランナーとなった2005年からのデータは、取り続けています。（なぜか2007年だけ残っていませんが・・） ずっと手帳に書き記してきましたが、そろそろかなりの冊...