こんにちは。いしざき(@zaki84920)です。 もうすぐ2018年が終わります。今年の1月、僕は2018年を「チャレンジの一年にする！」と決め、色んなことにチャレンジしてきました。 ほぼ「山の人」になったこの一年を、総括します。 2018年振り返り 年間走行距離　2,950km（前年比＋78km） レース　23本...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 12月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　232km 完全休養日　11日 走行日平均　12.2km／日 2018年12月の練習日誌（全メニュー） 右端カッコ内はその日の走行距離 1日(土)　リスタートクロカン1km×6ペーサー＋さがみはらクロカン部ラダー(16...

こんにちは。さがみはらクロカン部代表のいしざき(@zaki84920)です。 「自分がイメージするペースで走れるかどうか」 自己申告タイムと、実走行タイムとの差を競うミステリータイムトライアルを昨日、初開催しました。 ミステリータイムトライアル 時計を付けずに走る3kmのクロカンタイムトライアル。 事前に自己申告した記...

こんにちは。さがみはらクロカン部代表のいしざき(@zaki84920)です。 （いまだに筋肉痛が治りません。。） 予報通り、弱い小雨が降ったり止んだり。なんとか最後まで、持ってくれました。 ちょっと暖かい 寒いかと思いきや、冬の割には気温は高め。走るとほんのり暖かい。 体幹トレーニング 固めるべきところ、リラッ...

こんにちは。絶賛筋肉痛中(言いにくい)のいしざき(@zaki84920)です。 本日のさがみはらクロカン部は「動きづくりの回」。 昨日のトレランで激しい筋肉痛に襲われていた僕は、動きのキレは全くなく、、 何とかご理解いただけるよう、頑張って説明をしながら進めていきました。笑 まずはジョギング。今日は寒いので、ウォーミ...

こんにちは。トレイルランナーいしざき(@zaki84920)です。 ハセツネCUPから約２ヶ月。 もう今年は山を走らない、と宣言していたはずなのに、、 地元岐阜県で開催される養老山脈トレイルランニングというレースをご紹介いただき、参加することになりました。 （別に招待選手とかそういうものではないのですが・・） 養老山...

こんにちは。ランニングコーチのいしざき(@zaki84920)です。 先日12/8に、さがみはらクロカン部のイベントで「ランニングフォーム撮影会」を行いました。 イベントそのものは、一応「フォームを撮影して動画をお送りする」というだけの名目ですが、ランニングコーチが動画を撮影、となるとどうしても「少しアドバイス的なもの...

こんにちは。マラソンランナーいしざき(@zaki84920)です。 もう２週間前になってしまいましたが、11月25日に開催されたつくばマラソンで、 2時間43分25秒（ネット14秒） の自己新を出すことができました。 僕の感触としては、マラソンらしい練習がほとんど出来ていない中での自己新ということで、謎多き結果ではあ...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 11月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　217km 完全休養日　15日 走行日平均　14.4km／日 2018年11月の練習日誌（全メニュー） 右端カッコ内はその日の走行距離 1日(木) 2日(金) 3日(土)　Restartペーサー30km＋さがみはらクロ...

こんにちは。さがみはらクロカン部代表のいしざき(@zaki84920)です。 もう12月だというのに、冬だということを忘れてしまいそうになるくらいの昼の陽気。。 でも、夕方をすぎると、一気に冷え込みますね。今日はそんな夕暮れの中、ラダートレーニングで体を温めました。 ↑明るいうちに集合写真を。 ラダートレーニング！...