こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 4月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　220km（3,530mD+） 完全休養日　13日 走行日平均　12.9km／日 新型コロナウイルス感染拡大の影響で競技場が軒並み閉鎖してしまい、トレーニングのモチベーションを維持するのがとても大変な4月でした。 20...

こんにちは。ちょっと怒っているいしざき(@zaki84920)です。 いや、ちょっとじゃないですね。けっこう怒ってます（怒） 「怖いですよねぇ〜」？？ “みなさん、走る時にマスク、してますか？ 近所の公園を走っていると、マスクしていない人、多いですよね〜。 外を走るわけですから密室ではないものの、近づいたりすると「...

こんにちは。市民ランナーのいしざき(@zaki84920)です。 新型コロナウイルス（Covid-19）の騒ぎの中で「何が正しい情報なのか分からない！」と困っている方を、多く見かけるようになりました。 そんな状況を観察している中で、少しずつ「正しい情報にたどり着く方法（※）」が分かってきました。 少しでも、誰かのお...

こんにちは。市民ランナーのいしざき(@zaki84920)です。 新型コロナウイルス（Covid-19）騒ぎにより、ランナーという存在はすっかり「ウイルスを撒き散らす奴ら」みたいな認識になりつつある今、 ぼく なぜこれほどまで、感染症対策についてズレた議論が展開されているんだろう？？ と思っている僕ですが、その本質...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 3月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　258km（2,380mD+） 完全休養日　12日 走行日平均　13.6km／日 2020年3月の練習日誌 【表の見方】 左から月日・曜日・メニュー・距離・獲得高度 VF4＝VaporFly4%　SP＝SpeedRiva...

こんにちは。市民ランナーいしざき(@zaki84920)です。 2020年は、新型コロナウイルスの影響で各地のレースが中止・延期となり、4月7日の緊急事態宣言によりレース中止の波はさらに拡大を続けています。 3月・4月のレースが軒並み中止となり、秋のレースをモチベーションにトレーニングを続けていたランナーも多かったよ...

こんにちは。ランニングコーチのいしざき(@zaki84920)です。 今日は、大事な話をします。 「サブスリーをするには、月間何キロぐらい走ったら良いんですか？」 「サブスリーをするには、月間400キロ走らなきゃいけないと聞いたんですが、やっぱりそのぐらい練習しなきゃダメですか？」 ランニングコーチ的なお仕事をして...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 2月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　331km（3,410mD+） 完全休養日　9日 走行日平均　16.5km／日 2020年2月の練習日誌 【表の見方】 左から月日・曜日・メニュー・距離・獲得高度 VF4＝VaporFly4%　SP＝SpeedRival...

こんにちは。一般ランナーいしざき(@zaki84920)です。 ここ数年、ランニング業界を取り巻く話題としてNIKEの「ヴェイパーフライ」が多く取り上げられるようになりました。 2019年春？にNEXT%が発売されるまでは、 「確かに良いシューズではあるが使いこなすのが難しい」と言われたヴェイパーフライですが、 NE...

こんにちは。市民ランナーいしざき(@zaki84920)です。 2年ぶりに神奈川マラソン（ハーフ）を走ってきましたよ。 振り返ってみれば、ハーフマラソンを走るのも、2年ぶりでした。。 神奈川マラソン（ハーフ）の結果 78分55秒（0.09-17.41-17.51-19.01-19.52-4.21） そういえば、2年...