こんにちは。トレイルランナーいしざき(@zaki84920)です。 昨年に引き続き、12月14日は養老山脈トレイルランに参加してきました。 6位までの総合入賞は逃してしまいましたが、なんとか年代別入賞（総合入賞者を除く上位3名）を確保することができました。 喜べる結果ではありませんが、「安堵」という感じ。 昨年の38...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 11月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　248km(2,450mD+) 完全休養日　12日 走行日平均　13.8km／日 2019年11月の練習日誌（全メニュー） 右端カッコ内はその日の走行距離 1日(金)　Jog(6) 2日(土)　Jog(8)　←砧公園 ...

こんにちは。市民ランナーいしざき(@zaki84920)です。 このところ、本業の忙しさがピーク・・というよりもずっとピーク的な何かを更新し続けているような状態ですが（ようするに遅くなった言い訳）、 11月23日(土)、栃木県で開催された大田原マラソンに参加してきました。 目標はもちろん「自己ベスト更新！」でしたが、...

こんにちは。ランニングコーチのいしざき(@zaki84920)です。 今日はフルマラソン1週間前、ということで15kmの距離を、レースペースより20〜30秒遅いペースで気持ちよく走りました。 リスタートランニングクラブのサポート（ペーサー）を兼ねていたので、こんなメニューになりましたが、自分一人で実施する場合は、レー...

こんにちは。スカイランナーいしざき(@zaki84920)です。 今年も走ってきましたよ。烏帽子バーティカルキロメーター！ SKYRUNNING VERTICAL年間シリーズの中で、もっとも距離の長い7.5km・累積標高1,200mを誇る（※）烏帽子のコースを攻略すべく、再チャレンジをしてきました。 ※山頂標高2,0...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 10月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　226km（1,750mD+） 完全休養日　13日 走行日平均　12.5km／日 距離71km・獲得標高4,000mを稼ぐ予定だったハセツネCUPが台風で中止に。 獲得標高1,750mは2019年ダントツで少ない結果。 ...

こんにちは。市民ランナーいしざき(@zaki84920)です。 「ザキさんは、何か食事に気を遣っていますか？」 最近、なぜかは分かりませんが、この質問を受ける場面が何度か続きました。 真面目そうなイメージがあるのか「厳しく管理されているんですよね？」みたいな言われ方も時々。 基本的にスナック菓子とインスタント食品が大...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 9月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　276km／9,210mD+ 完全休養日　13日 走行日平均　16.2km／日 2019年9月の練習日誌（全メニュー） 右端カッコ内はその日の走行距離 1日(日)　大室山バーティカル3.5km/1,137mD+(8) 2...

こんにちは。スカイランナーいしざき(@zaki84920)です。 神奈川県相模原市のお隣、山梨県道志村にある大室山でバーティカルレースが開催されるというので、参加してみることにしました。 いつも、バーティカルのレースはSkyrunnerJapanシリーズばかりなので、宮原さん、新牛込さんなど日本のトップランナーが集結...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 8月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　232km／8,690mD+ 完全休養日　13日 走行日平均　12.9km／日 2018年7月の練習日誌（全メニュー） 右端カッコ内はその日の走行距離 1日(木)　Jog(4) 2日(金) 3日(土)　前日刺激(6k/2...