ちょっと豆知識 食事への気遣い(個人的には保存版) こんにちは。市民ランナーいしざき(@zaki84920)です。 「ザキさんは、何か食事に気を遣っていますか?」 最近、なぜかは分かりませんが、この質問を受ける場面が何度か続きました。 真面目そうなイメージがあるのか「厳しく管理されているんですよね?」みたいな言われ方も時々。 基本的にスナック菓子とインスタント食品が大... 2019年10月26日 いしざき
練習日誌 2019年9月(276km/完休13日/9,210mD+) こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 9月の練習日誌まとめ。 月間走行距離 276km/9,210mD+ 完全休養日 13日 走行日平均 16.2km/日 2019年9月の練習日誌(全メニュー) 右端カッコ内はその日の走行距離 1日(日) 大室山バーティカル3.5km/1,137mD+(8) 2... 2019年10月8日 いしざき
スカイランニング Trail2019 山梨のほうの大室山 こんにちは。スカイランナーいしざき(@zaki84920)です。 神奈川県相模原市のお隣、山梨県道志村にある大室山でバーティカルレースが開催されるというので、参加してみることにしました。 いつも、バーティカルのレースはSkyrunnerJapanシリーズばかりなので、宮原さん、新牛込さんなど日本のトップランナーが集結... 2019年9月9日 いしざき
練習日誌 2019年8月(232km/完休13日/8,690mD+) こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 8月の練習日誌まとめ。 月間走行距離 232km/8,690mD+ 完全休養日 13日 走行日平均 12.9km/日 2018年7月の練習日誌(全メニュー) 右端カッコ内はその日の走行距離 1日(木) Jog(4) 2日(金) 3日(土) 前日刺激(6k/2... 2019年9月8日 いしざき
山あそび Runtrip 8月24-25日駒ヶ根SkyRunning合宿 こんにちは。スカイランナーいしざき(@zaki84920)です。 ずいぶん前の話になってしまいますが、8月24〜25日の日程で、富士登山駅伝6区2位の西山さん邸にお邪魔して、SkyRunning合宿をしてきました。 さすが長野!(といっても長野は広いですが)と叫びたくなるような素晴らしい山々、素晴らしい景色を堪能して... 2019年9月8日 いしざき
トレーニング 富士登山駅伝 富士登山駅伝に向けた準備の履歴2019 こんにちは。橋本走友会のいしざき(@zaki84920)です。 2019年も、富士登山駅伝を最大目標と決めて取り組んできました。 特に今年は、昨年の反省を生かして、自分の中でも納得のいく準備ができたと思います。 ただ、本番を走ってみて、やっぱり『もっとこうすれば良かった…』と思うことはたくさん出てくるものです。 備忘... 2019年8月12日 いしざき
スカイランニング Trail2019富士登山駅伝 結実の7分台。区間賞は時の運(2019富士登山駅伝7区1位) こんにちは。橋本走友会のいしざき(@zaki84920)です。 (このページは 一段一段(2019富士登山駅伝5区) の続きです。) 5区を終えてわずか46分(6区西山さんが速すぎてw)、7区がスタート。 7区(下り)3.66km 1,017mD-(↓27.8%) <結果>区間1位 7分54秒 10位→7位 ずっ... 2019年8月12日 いしざき
スカイランニング Trail2019富士登山駅伝 一段一段(2019富士登山駅伝5区) こんにちは。橋本走友会のいしざき(@zaki84920)です。 一年で最も大事なレース、富士登山駅伝が終わりました。 僕のランニング人生の中でも、一つのターニングポイントになりそうな濃密な一日を、丁寧に振り返ってみたいと思います。 自分の、備忘録を兼ねて。 5区(上り)4.24km 1,017mD+(↑24.0%)... 2019年8月11日 いしざき
さがみはらクロカン部 タイムトライアル ただ、上だけを目指して。 こんにちは。さがみはらクロカン部のいしざき(@zaki84920)です。 今日は「山の日」! ということで、今日のクロカン部は、相模原市にある「城山」でイベントを開催しました。 その名も「城山バーティカル体験会」。 バーティカルとは? Verticalは「垂直の」「縦に」という意味、つまり、横方向に進むランニングで... 2019年8月11日 いしざき
練習日誌 2019年7月(251km/完休10日/9,000mD+) こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 7月の練習日誌まとめ。 月間走行距離 251km/9,000mD+ 完全休養日 10日 走行日平均 11.95km/日 「完全富士山モード」な1ヶ月。最後の仕上げは、ほぼ予定通りにこなすことができました。 2019年7月の練習日誌(全メニュー) 右端カッコ... 2019年8月1日 いしざき