こんにちは。市民ランナーいしざき(@zaki84920)です。 「ザキさんは、何か食事に気を遣っていますか？」 最近、なぜかは分かりませんが、この質問を受ける場面が何度か続きました。 真面目そうなイメージがあるのか「厳しく管理されているんですよね？」みたいな言われ方も時々。 基本的にスナック菓子とインスタント食品が大...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 9月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　276km／9,210mD+ 完全休養日　13日 走行日平均　16.2km／日 2019年9月の練習日誌（全メニュー） 右端カッコ内はその日の走行距離 1日(日)　大室山バーティカル3.5km/1,137mD+(8) 2...

こんにちは。スカイランナーいしざき(@zaki84920)です。 神奈川県相模原市のお隣、山梨県道志村にある大室山でバーティカルレースが開催されるというので、参加してみることにしました。 いつも、バーティカルのレースはSkyrunnerJapanシリーズばかりなので、宮原さん、新牛込さんなど日本のトップランナーが集結...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 8月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　232km／8,690mD+ 完全休養日　13日 走行日平均　12.9km／日 2018年7月の練習日誌（全メニュー） 右端カッコ内はその日の走行距離 1日(木)　Jog(4) 2日(金) 3日(土)　前日刺激(6k/2...

こんにちは。スカイランナーいしざき(@zaki84920)です。 ずいぶん前の話になってしまいますが、8月24〜25日の日程で、富士登山駅伝6区2位の西山さん邸にお邪魔して、SkyRunning合宿をしてきました。 さすが長野！（といっても長野は広いですが）と叫びたくなるような素晴らしい山々、素晴らしい景色を堪能して...

こんにちは。橋本走友会のいしざき(@zaki84920)です。 2019年も、富士登山駅伝を最大目標と決めて取り組んできました。 特に今年は、昨年の反省を生かして、自分の中でも納得のいく準備ができたと思います。 ただ、本番を走ってみて、やっぱり『もっとこうすれば良かった…』と思うことはたくさん出てくるものです。 備忘...

こんにちは。橋本走友会のいしざき(@zaki84920)です。 （このページは 一段一段(2019富士登山駅伝5区) の続きです。） 5区を終えてわずか46分（6区西山さんが速すぎてｗ）、7区がスタート。 ７区（下り）3.66km　1,017mD-(↓27.8%) ＜結果＞区間1位　7分54秒　10位→7位 ずっ...

こんにちは。橋本走友会のいしざき(@zaki84920)です。 一年で最も大事なレース、富士登山駅伝が終わりました。 僕のランニング人生の中でも、一つのターニングポイントになりそうな濃密な一日を、丁寧に振り返ってみたいと思います。 自分の、備忘録を兼ねて。 ５区（上り）4.24km　1,017mD+(↑24.0%)...

こんにちは。さがみはらクロカン部のいしざき(@zaki84920)です。 今日は「山の日」！ ということで、今日のクロカン部は、相模原市にある「城山」でイベントを開催しました。 その名も「城山バーティカル体験会」。 バーティカルとは？ Verticalは「垂直の」「縦に」という意味、つまり、横方向に進むランニングで...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 7月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　251km／9,000mD+ 完全休養日　10日 走行日平均　11.95km／日 「完全富士山モード」な１ヶ月。最後の仕上げは、ほぼ予定通りにこなすことができました。 2019年7月の練習日誌（全メニュー） 右端カッコ...