トレーニングの記事一覧
こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 7月の練習日誌まとめ。 月間走行距離 308km 完全休養日 12日 走行日平均 16.2km/日 2018年7月の練習日誌(全メニュー) 右端カッコ内はその日の走行距離 1日(日) 函館マラソン伴走(42) 2日(月) 3日(火) 4日(水) Jog(7)...
こんにちは。市民ランナーのいしざき(@zaki84920)です。 昨年8月、富士登山駅伝で「奇跡」と呼ばれた快走をして、早いもので一年が経過します。 そんな昨年の記録を超えるべく、一年をかけてトレーニングを積んできましたが、人間の身体というのは不思議なもので、しっかり狙ってトレーニングをしているのに、あまり満足にトレー...
こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 6月の練習日誌まとめ。 月間走行距離 276km 完全休養日 9日 走行日平均 13.1km/日 2018年6月の練習日誌(全メニュー) 右端カッコ内はその日の走行距離 1日(金) ゆるJog25分(4) 2日(土) びわ湖バレイバーティカル4km(8) 3日...
こんにちは。ランニングコーチのいしざき(@zaki84920)です。 長距離ランニングを続けていると、避けて通ることのできない「痛み」の数々。 シンスプリント、肉離れ、足底筋膜炎、疲労骨折・・・数々の...
こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 最近、なかなか調子が上がってこないので、今日はランのトレーニングをお休みし、コンディションを整えることに集中することにしました。 とはいっても、かかりつけの接骨院(って言うのかな)もお休みだし、一人でのんびりと、ストレッチでもしてようかな、というぐらい。 疲労...
「疲れた。マジで。」 なんだか小学生みたいな感想ですが、このメニューを完全に舐めていた僕の口から出た、感想そのものです。 富士登山駅伝。山の入り口「4区」を2往復するというメニュー。 標高差600m...
人生は勉強だ!などと言うけれど、日々学び続けるとこは、簡単ではない。と思う。 そう考えると、高給取りでありながら日々搾取されつづける職よりも、それなりのお給料をいただきながら、学びある職につくほうが、...
こんにちは。ランナーのいしざき(@zaki84920)です。 僕には僕なりの、練習メニューがあります。 最近、王道となりつつあるのが、3000m+1000mというメニューです。 このメニュー、なかなか...
こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 5月の練習日誌まとめ。 月間走行距離 235km 完全休養日 12日 走行日平均 13.0km/日 2018年5月の練習日誌(全メニュー)...
PR
人気の記事
- ランナーに完全休養は必要か? 2018/08/04 に投稿された
- サブスリーを達成するには、月間何キロ走れば良いのか。 2020/02/29 に投稿された
- 小山内裏公園のクロスカントリーコースをご紹介! 2018/09/30 に投稿された
- サイラーを目指した僕が準備したこと(トレーニング・装備・補給) 2019/06/02 に投稿された
- レース直前の調整ジョグで気を付けている3つのポイント 2018/02/16 に投稿された
- 僕なりの王道練習メニュー「3000+1000」 2018/06/07 に投稿された
- 【手作り】さがみはらクロカン部の横断幕を作ってみた 2018/08/26 に投稿された
- 2019奥武蔵駅伝を走ってきた!チーム「愉快な仲間達」 2019/01/30 に投稿された
- 冬の冷雨でポイント練習。動かない身体。それでも走るのは何故? 2021/01/24 に投稿された
- ロングトレイル鍛錬日記:箱根外輪山50km 2019/04/08 に投稿された
タグ
カテゴリー
月別
こちらも見てね!