練習日誌 2020年2月（331km/完休9日/3,410mD+） こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 2月の練習日誌まとめ。 月間走行距離 331km（3,410mD+） 完全休養日 9日 走行日平均 16.5km／日 2020年2月の練習日誌 【表の見方】 左から月日・曜日・メニュー・距離・獲得高度 VF4＝VaporFly4% SP＝SpeedRival... 2020年2月29日 いしざき
練習日誌 2020年1月（288km/完休11日/1,820mD+） こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 1月の練習日誌まとめ。 月間走行距離 288km（1,820mD+） 完全休養日 11日 走行日平均 14.4km／日 中盤までは、月間300km行くかな？と思っていましたが、本業多ｂ・・ではなく単なるやる気の低下により、尻すぼみの練習量となりました。。 ... 2020年2月2日 いしざき
年間総括 2019年（3,028km/完休39.2％/66,280mD+） こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 2019の練習日誌まとめ。 月間走行距離 3,028km 完全休養日 143日（39.18％） 累積獲得高度 ＋66,280m 2019年から、獲得高度を記録し始めました。 富士登山駅伝の練習期間など、多くの山練習を積んできましたが、結局のところ月1万メート... 2019年12月31日 いしざき
練習日誌 2019年12月（260km/完休14日/3,510mD+） こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 12月の練習日誌まとめ。 月間走行距離 260km（3,510mD+） 完全休養日 14日 走行日平均 15.3km／日 2019年12月の練習日誌（全メニュー） 右端カッコ内はその日の走行距離 1日(日) 2日(月) Jog+WS(4) 3日(火) 帰宅J... 2019年12月31日 いしざき
練習日誌 2019年11月（248km/完休12日/2,450mD+） こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 11月の練習日誌まとめ。 月間走行距離 248km(2,450mD+) 完全休養日 12日 走行日平均 13.8km／日 2019年11月の練習日誌（全メニュー） 右端カッコ内はその日の走行距離 1日(金) Jog(6) 2日(土) Jog(8) ←砧公園 ... 2019年12月3日 いしざき
練習日誌 2019年10月（226km/完休13日/1,750mD+） こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 10月の練習日誌まとめ。 月間走行距離 226km（1,750mD+） 完全休養日 13日 走行日平均 12.5km／日 距離71km・獲得標高4,000mを稼ぐ予定だったハセツネCUPが台風で中止に。 獲得標高1,750mは2019年ダントツで少ない結果。 ... 2019年11月4日 いしざき
練習日誌 2019年9月（276km/完休13日/9,210mD+） こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 9月の練習日誌まとめ。 月間走行距離 276km／9,210mD+ 完全休養日 13日 走行日平均 16.2km／日 2019年9月の練習日誌（全メニュー） 右端カッコ内はその日の走行距離 1日(日) 大室山バーティカル3.5km/1,137mD+(8) 2... 2019年10月8日 いしざき
練習日誌 2019年8月（232km/完休13日/8,690mD+） こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 8月の練習日誌まとめ。 月間走行距離 232km／8,690mD+ 完全休養日 13日 走行日平均 12.9km／日 2018年7月の練習日誌（全メニュー） 右端カッコ内はその日の走行距離 1日(木) Jog(4) 2日(金) 3日(土) 前日刺激(6k/2... 2019年9月8日 いしざき
練習日誌 2019年7月（251km/完休10日/9,000mD+） こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 7月の練習日誌まとめ。 月間走行距離 251km／9,000mD+ 完全休養日 10日 走行日平均 11.95km／日 「完全富士山モード」な１ヶ月。最後の仕上げは、ほぼ予定通りにこなすことができました。 2019年7月の練習日誌（全メニュー） 右端カッコ... 2019年8月1日 いしざき
練習日誌 2019年6月（229km／完休12日） こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 6月の練習日誌まとめ。 月間走行距離 229km（6,970mD+） 完全休養日 12日 走行日平均 12.7km／日 2019年6月の練習日誌（全メニュー） 右端カッコ内はその日の走行距離 1日(土) さがみはらクロカン部「ラダー」(12k/100mD+)... 2019年7月2日 いしざき
