練習日誌

2023年、1年間のトレーニング履歴を淡々と書いていくページ。 今年は4週×13のサイクルで練習量を管理・把握してきました。全サイクル一気見！ 年始に風邪をひいたところからスタート。 ▼3サイクル目あたりからまともな練習ができるようになっていく 幸手さくらマラソンで思いのほか走れてしまった反動を2週間ほど引きずってし...

8月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　248km（4,030mD+） 完全休養日　8日 走行日平均　10.8km／日 2022年8月の練習日誌 プロフィールにできるぐらい良い写真をいただいた。撮る人が上手いとそれっぽくなるね！ pic.twitter.com/7wziOimGMJ — zaki (@zaki849...

富士登山駅伝、直前のトレーニング期間。 7月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　267km 完全休養日　9日 走行日平均　12.1km／日 2022年7月の練習日誌 「jog」の文字がちゃんと入ってない日がありますね・・・ 富士山練習が沢山入っているため、累積標高もだいぶ加算されました。 過去最高は2019年5月の9...

夏の準備。富士登山駅伝の練習が、はじまりました。 5月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　212km（3,210mD+） 完全休養日　10日 走行日平均　10.1km／日 6月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　247km（4,500mD+） 完全休養日　9日 走行日平均　11.8km／日 2022年5～6月の練習日...

練習日誌再開3か月目にして更新忘れ。今8月に、思い出しながら書いてます。笑 3月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　264km（2,810mD+） 完全休養日　10日 走行日平均　12.6km／日 4月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　216km（2,740mD+） 完全休養日　13日 走行日平均　12.7km／日 ...

練習日誌再開2か月目。いきなり遅くなったけど、誰も待ってないのでおｋ。 2月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　247km（2,910mD+） 完全休養日　11日 走行日平均　14.5km／日 2022年2月の練習日誌 僕にとって「割と調子が上がってきたな」と思う閾値は5000mで17分が切れそうな感触のとき。 1...

2022年からは、練習日誌報告を毎月更新できるよう頑張ってみます。 いつものように、1年継続できる自信は全くありませんが。。 1月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　275km（3,230mD+） 完全休養日　10日 走行日平均　13.1km／日 2022年1月の練習日誌 基本の組み立て方は、水曜夜にトラック練習を...

2021年。この一年は本当に「どうしようもない一年」だった気がするので1年分を一挙にアップ。 たぶんあまり参考にならないとは思いますが、自分の備忘録として。。 出場レース 2月　日本選手権クロカン　10km　35'14 3月　MxK3000m　9'45"8 5月　相模原市民選手権（1500m4'53"／5000m17...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 4月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　220km（3,530mD+） 完全休養日　13日 走行日平均　12.9km／日 新型コロナウイルス感染拡大の影響で競技場が軒並み閉鎖してしまい、トレーニングのモチベーションを維持するのがとても大変な4月でした。 20...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 3月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　258km（2,380mD+） 完全休養日　12日 走行日平均　13.6km／日 2020年3月の練習日誌 【表の見方】 左から月日・曜日・メニュー・距離・獲得高度 VF4＝VaporFly4%　SP＝SpeedRiva...