練習日誌

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 7月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　251km／9,000mD+ 完全休養日　10日 走行日平均　11.95km／日 「完全富士山モード」な１ヶ月。最後の仕上げは、ほぼ予定通りにこなすことができました。 2019年7月の練習日誌（全メニュー） 右端カッコ...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 6月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　229km（6,970mD+） 完全休養日　12日 走行日平均　12.7km／日 2019年6月の練習日誌（全メニュー） 右端カッコ内はその日の走行距離 1日(土)　さがみはらクロカン部「ラダー」(12k/100mD+)...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 5月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　262km（9,040mD+） 完全休養日　12日 走行日平均　13.8km／日 2019年5月の練習日誌（全メニュー） 右端カッコ内はその日の走行距離 1日(水)　朝Jog(8) 2日(木)　文殊の森で刺激走(5k/4...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 4月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　233km 完全休養日　8日 走行日平均　10.6km／日 短い距離のJogが多かった今月、走った日数は多かったものの、走行日平均は少なめ。 疲労抜きと山シーズンへの「移行」が中心となった一ヶ月。 2019年4月の練習日...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 3月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　223km(D+3,870m) 完全休養日　14日 走行日平均　13.1km／日 2019年3月の練習日誌（全メニュー） 右端カッコ内はその日の走行距離 1日(金) 2日(土)　自分練習（リスタート）18km＋さがみはらク...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 2月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　286km(D+3,730m) 完全休養日　9日 走行日平均　15.1km／日 2019年2月の練習日誌（全メニュー） 右端カッコ内はその日の走行距離 1日(金)　Jog40分(7) 2日(土)　こどもの国リレーマラソン...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 1月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　302km 完全休養日　13日 走行日平均　16.8km／日 完全休養の日数は変わらず、距離だけが増えた状態。 しっかり走り、しっかり休むのリズムを継続し、良いトレーニングができた１ヶ月でした。 2019年1月の練習日誌（...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 12月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　232km 完全休養日　11日 走行日平均　12.2km／日 2018年12月の練習日誌（全メニュー） 右端カッコ内はその日の走行距離 1日(土)　リスタートクロカン1km×6ペーサー＋さがみはらクロカン部ラダー(16...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 11月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　217km 完全休養日　15日 走行日平均　14.4km／日 2018年11月の練習日誌（全メニュー） 右端カッコ内はその日の走行距離 1日(木) 2日(金) 3日(土)　Restartペーサー30km＋さがみはらクロ...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 10月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　266km 完全休養日　14日 走行日平均　15.6km／日 ほぼ、レースに対応していた月なので、トレーニングのうえでの工夫というよりも、レース間の過ごし方の工夫がメインとなった1ヶ月。 2018年10月の練習日誌（全メ...