こんにちは。さがみはらクロカン部代表のいしざき(@zaki84920)です。 6月17日(日)の練習会は、クロカンコースをJogした後に、体幹トレーニングを実施。 さがみはらクロカン部の体幹トレーニン...

人生は勉強だ！などと言うけれど、日々学び続けるとこは、簡単ではない。と思う。 そう考えると、高給取りでありながら日々搾取されつづける職よりも、それなりのお給料をいただきながら、学びある職につくほうが、...

こんにちは。ランナーのいしざき(@zaki84920)です。 僕には僕なりの、練習メニューがあります。 最近、王道となりつつあるのが、3000ｍ＋1000ｍというメニューです。 このメニュー、なかなか...

こんにちは。スカイランナーいしざき(@zaki84920)です。 昨日参加した「びわ湖バレイスカイレース」のバーティカルの部。 せっかく、色々と写真を撮影してきたのですが、結果報告記事の中に入れると長...

こんにちは。スカイランナーいしざき(@zaki84920)です。 昨日は、滋賀県大津市で開催された「びわ湖バレイ バーティカル」に参加しました。 SKYRUNNER JAPANバーティカルシリーズの第...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 5月の練習日誌まとめ。 月間走行距離　235km 完全休養日　12日 走行日平均　13.0km／日 2018年5月の練習日誌（全メニュー）...

こんにちは。スカイランナーいしざき(@zaki84920)です。 富士登山駅伝の５区にトレーニングの多くを捧げてきたこの一年。レース2ヶ月半前にして、ようやく初の試走に行ってきました。 過去の富士山試...

こんにちは。さがみはらクロカン部代表のいしざき(@zaki84920)です。 関東インカレが大盛り上がりを見せている相模原ギオンスタジアムですが、その脇でこじんまりと、さがみはらクロカン部も活動をして...

こんにちは。ランナーいしざき(@zaki84920)です。 少し時間が経ってしまいましたが、先週の土日(5/19～20)は、地元相模原市の市民選手権に出場していました。 例年のように、土曜が1500m...

こんにちは。さがみはらクロカン部代表？のいしざき(@zaki84920)です。 さがみはらクロカン部では、いつも土日の夕方に練習会を開催していますが、今日は珍しく、午前中に開催しました。 今日は「動きづくり」の回。 40分弱かけて、しっかり動きづくりを行いました。 可動域を広げる運動 ↓ バランスを取るために必要な細...