さがみはらクロカン部 動的ストレッチ 前向きな、うしろむき。 こんにちは。さがみはらクロカン部のいしざき(@zaki84920)です。 今日のクロカン部、いつも告知する単なる「動的ストレッチ」とは少し違って、 バックランジを極めよう! と、大きく出てみました。 梅雨空残る公園内をJOG ずーーーーーーーっとスッキリしない空模様が続いている6月・7月。 今週は、ちょっと日が差し... 2019年7月20日 いしざき
さがみはらクロカン部 動的ストレッチ 良い季節になってきた(さがみはらクロカン部年度始め) こんにちは。さがみはらクロカン部のいしざき(@zaki84920)です。 2019年度初めてのクロカン部。 季節も完全に春になり、とても走りやすい気候になりましたね。今日も、日が照ると暖かく、陰るとちょっと肌寒い。そんな中でのトレーニングとなりました。 秋冬に向けて、身体づくりをするシーズンがやってきましたね。 いつ... 2019年4月14日 いしざき
さがみはらクロカン部 体幹動的ストレッチ 【全部盛り】今日のクロカン部は調整メニュー体幹+動きづくり こんにちは。さがみはらクロカン部のいしざき(@zaki84920)です。 春のメインレースはこれから!という方、まだたくさんいらっしゃいますよね。 今日のさがみはらクロカン部は、体幹トレーニング+動きづくり(動的ストレッチ)をミックスさせた、レース前調整メニュー全部盛り!の内容でお送りしました。 集合写真は走りながら... 2019年3月2日 いしざき
さがみはらクロカン部 動的ストレッチ クールダウンのコツ こんにちは。さがみはらクロカン部のいしざき(@zaki84920)です。 今日のメニューは「ジョグ+動きづくり+クールダウンのコツ」と銘打って、いつもの動きづくりに+αのオマケをつけて開催しました。 「クールダウンのコツ」の前に まずはクロカンコースをジョギング。今日もスタッフの三好が参加できたので、珍しく自撮り以外で... 2019年2月16日 いしざき
さがみはらクロカン部 動的ストレッチ [さがみはらクロカン部]動きづくりのポイントを意識する こんにちは。絶賛筋肉痛中(言いにくい)のいしざき(@zaki84920)です。 本日のさがみはらクロカン部は「動きづくりの回」。 昨日のトレランで激しい筋肉痛に襲われていた僕は、動きのキレは全くなく、、 何とかご理解いただけるよう、頑張って説明をしながら進めていきました。笑 まずはジョギング。今日は寒いので、ウォーミ... 2018年12月16日 いしざき
さがみはらクロカン部 動的ストレッチ [さがみはらクロカン部]8月11日動的ストレッチ練習会! こんにちは。さがみはらクロカン部代表のいしざき(@zaki84920)です。 さがみはらクロカン部では、クロカン走のほかに「体幹トレーニング」と「動きづくり」を交互に取り入れています。 「動きづくり」の会は、更に動的ストレッチの回と、ラダートレーニグの回がありまして・・。久しぶりの動的ストレッチ練習会となりました。 ... 2018年8月12日 いしざき
さがみはらクロカン部 動的ストレッチ [さがみはらクロカン部]練習会は初の午前開催! こんにちは。さがみはらクロカン部代表?のいしざき(@zaki84920)です。 さがみはらクロカン部では、いつも土日の夕方に練習会を開催していますが、今日は珍しく、午前中に開催しました。 今日は「動きづくり」の回。 40分弱かけて、しっかり動きづくりを行いました。 可動域を広げる運動 ↓ バランスを取るために必要な細... 2018年5月19日 いしざき
さがみはらクロカン部 動的ストレッチ 【10回記念!?】さがみはらクロカン部練習会 2018年3月3日 こんにちは。さがみはらクロカン部代表?のいしざき(@zaki84920)です。 第10回目となった、さがみはらクロカン部の練習会。 10回にちなんで10人での開催(たまたまですよー笑)となりました。... 2018年3月4日 いしざき