ちょっと豆知識

こんにちは。ちょっと怒っているいしざき(@zaki84920)です。 いや、ちょっとじゃないですね。けっこう怒ってます（怒） 「怖いですよねぇ〜」？？ “みなさん、走る時にマスク、してますか？ 近所の公園を走っていると、マスクしていない人、多いですよね〜。 外を走るわけですから密室ではないものの、近づいたりすると「...

こんにちは。市民ランナーのいしざき(@zaki84920)です。 新型コロナウイルス（Covid-19）の騒ぎの中で「何が正しい情報なのか分からない！」と困っている方を、多く見かけるようになりました。 そんな状況を観察している中で、少しずつ「正しい情報にたどり着く方法（※）」が分かってきました。 少しでも、誰かのお...

こんにちは。市民ランナーのいしざき(@zaki84920)です。 新型コロナウイルス（Covid-19）騒ぎにより、ランナーという存在はすっかり「ウイルスを撒き散らす奴ら」みたいな認識になりつつある今、 ぼく なぜこれほどまで、感染症対策についてズレた議論が展開されているんだろう？？ と思っている僕ですが、その本質...

こんにちは。ランニングコーチのいしざき(@zaki84920)です。 今日は、大事な話をします。 「サブスリーをするには、月間何キロぐらい走ったら良いんですか？」 「サブスリーをするには、月間400キロ走らなきゃいけないと聞いたんですが、やっぱりそのぐらい練習しなきゃダメですか？」 ランニングコーチ的なお仕事をして...

こんにちは。ランニングコーチのいしざき(@zaki84920)です。 昨日はリスタートランニングクラブでは珍しい30km走を行いました。 もちろん、30kmを頑張ろう！というものではなく、18km〜24kmを基本として、必要に応じて30kmまで行っても良いですよ、というぐらいのもの。 マラソンに備えるための30km、...

こんにちは。ランニングコーチのいしざき(@zaki84920)です。 今日はフルマラソン1週間前、ということで15kmの距離を、レースペースより20〜30秒遅いペースで気持ちよく走りました。 リスタートランニングクラブのサポート（ペーサー）を兼ねていたので、こんなメニューになりましたが、自分一人で実施する場合は、レー...

こんにちは。市民ランナーいしざき(@zaki84920)です。 「ザキさんは、何か食事に気を遣っていますか？」 最近、なぜかは分かりませんが、この質問を受ける場面が何度か続きました。 真面目そうなイメージがあるのか「厳しく管理されているんですよね？」みたいな言われ方も時々。 基本的にスナック菓子とインスタント食品が大...

こんにちは。『持ってない人』いしざき(@zaki84920)です。 世の中には『持ってる人』と『持ってない人』の二種類がいます。 かつて「ハンカチ王子」と呼ばれた斎藤佑樹選手は『持ってる』側の人でしたね。 （今がどうなのかは知りませんが） 先日、ある方との会話で、このクソみたいなしかし現実として正しい事実を再認識し、...

こんにちは。市民ランナーいしざき(@zaki84920)です。 昨日は水曜日でしたが、冷たい雨が降っていました。もともと、相模原市内にある横山公園で1000mインターバルを予定していましたが、冷たい雨にはリスクが多いので、昨日は実施回避となりました。 結局昨晩は、雨は止んだものの、土路面の横山公園は雨の影響で足場が悪く...

こんにちは。ランニングコーチのいしざき(@zaki84920)です。 フルマラソンを最後までしっかり走り切れる、ってとても難しいことだと思いますが、出来る人は、出来ているのが実情。 どうすれば、出来るようになるのでしょうか・・？ １つめは「入りのペース配分」 マラソンの後半を支えるのはスタミナでしょうか？ よく、マラ...